اهتموا بعينيكم وأنتم تستعملون الكمبيوتر
اكتشفوا منافع هذا التمرين الرائع
تمرين 20-20-20
الخطوة الأولى: بعد كل 20 دقيقة من الجلوس أمام الشاشة انظروا إلى شيء يبعد عنكم 20متراً فذلك يريح العينين المتعبتين
الخطوة الثانية: بعد كل 20 دقيقة من الجلوس أمام الشاشة
اغمضوا عينيكم وافتحوهما 20 مرّة لترطيبهما بالدمع
الخطوة الثالثة: بعد كل 20 دقيقة من الجلوس أمام الشاشة
انهضوا وامشوا 20 خطوة لتحسين الدورة الدموية في الجسم كلّه وبالتالي في العينين
كم ارجو للجميع التطبيق والاستفادة
طرح بقمه الرووعه
شكرااا باااقه
لروحكم طووق الياسميييين
شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيد ♥
جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى ♥
ننتظر إبداعاتك الجميلة بفارغ الصبر