تمرين المعدة والركض القفز بالحبلة وغيرها الكثير واهم شيء يكون صباحا وبدون ملل طبعا يجب الابتعاد عن اكل الاشياء اللي فيها دهون بشكل عام…..نكثر من اكل الخضار والفواكة الشاي الاخضر ايضا مفيد ويحرق الدهون …….واخيرا وليس اخرا ويمكن تستغربي الاستحمام بالماء البارد له فوائد عظيمة ويشد الجسم والبشرة.
تمارين سهلة تساعد على رشاقتك سيدتي
دون الذهاب للنادي او استعمال الات رياضيه.
تقومين بممارسة هذه التمارين 10 مرات لمده 10 دقاءق يوميا وزياده المده كلما زاد التعود