تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » تمارين المنطقة السفلية

تمارين المنطقة السفلية

تمارين ط§ظ„ظ…ظ†ط·ظ‚ط© السفلية

Lower Region

Mountain climbers
خليجية

Grass hoppers

خليجية

Hindu squat

خليجية

Lunging plyo-drill
خليجية

One-legged squat

خليجية

تمارين منطقة الوسط

Mid Region

Crunch – standar

خليجية

Oblique crunch

خليجية

Straight legged sit-up
خليجية

Legs out crunch

خليجية

Fludder kicks
خليجية

Elbow twist
خليجية

V-up

خليجية

تـسـلـمـي موضوع رائع

بانتظار مشاركاتك الرائعه

Princess

خليجية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.