السعرات الحرارية للشخص الواحد 90
المكونات :
موزه واحدة
1/2 كوب فراولة
1 كوب عصير برتقال طازج
الطريقة:
– تخفق المقادير جميعها في الخلاط الكهربائي
– يوضع المزيج في الثلاجة لمدة ساعتين
– يعاد خفق المزيج بالخلاط الكهربائي ويثّلج مجدداً حتى حين تقديمه
ملاحظه: ممكن استبدال الموز والفروالة بأي نوع فاكهة
كالكيوي والمانجو و الشمام
