http://womenw.co/f9/
مـــــــســــــــــــاء الـخــــــــــيـــــــر
اخباركم ؟؟
تـو وانا احوس بملفاتي و اوراقي .. والقى ورقه مكتوب عليها (( ريجيم ينزل 5 كيلو بالاسبوع ))من زمان نقلته من منتدى و نسيته و بصــــــــراحه عجبني مره .. حسيته يشبع مره ..
اكيد مستعجلين تبون تشوفون الريجيم الحين بكتبه لكم :42:
(( ريجيم ينزل 5 كـيـلــو بالاسبـــــوع ))
الفطور : 2 توست اسمر + شريحة جبنه قليلة الدسم + حليب قليل الدسم + نسكافيه
سنــــاك : حبة فاكـهـه
الغداء : ســـلــطـه + مشـويــــــات + كأس لبن قليل الدسم (أو ) كأس عصير برتقال طبيعي ..
سنـــاك : كوب نسكافيه (أو ) حــــــبــــــة فاكـهـه
العشـاء : زبادي قليل الدسم (أو) حبـــــة فاكهه (أو) عصير برتــــقــــال طبيعي ..
وانتهي الريجيم ..
وش رأيكم فيه ؟؟ و تتوقعون صدق ينزل 5 كيـلو بالاسبوع ؟؟
لا تنسوووني من دعواتكم :26:
http://forum.mn66.com
الحمية – تخفيف الوزن – الرشاقة – ط±ظٹط¬ظٹظ… – وصفات ط±ظٹط¬ظٹظ… – تمارين – دايت شوب , الحمية , تخفيف الوزن , الرشاقة , تجارب الرجيم , وصفات واطعمه خاصه
الله يعطيك العافيه