http://womenw.co/f9/
السلام عليكم
الموضوع واضح من عنوانه
واترككم مع التمارين
تمارين رياضية ( لشد عضلات البطن)
تمارين لشد عضلات البطن وخاصة لمن يشتكون من البطن.
ابي 
:27:
نبدأ
اول شي عشر مرات
عشر مرات
عشرين مرة
خمسيييين مرة
لا حد يرد لسه في باقي التمارين
http://forum.mn66.com
الحمية – تخفيف الوزن – الرشاقة – ريجيم – وصفات ريجيم – طھظ…ط§ط±ظٹظ† – دايت شوب , الحمية , تخفيف الوزن , الرشاقة , تجارب الرجيم , وصفات واطعمه خاصه