تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » اللة يفرجلها بيوم الجمعة الي ترد

اللة يفرجلها بيوم الجمعة الي ترد

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط© صباح الخير ياحلوين انا دخلت نادي رياضي من سنة ونزلت23 كيلو الى الان والاحظ اذا سويت رجيم قاسي وبعده سويت تخفيف يرجع وزني تعبت وانا الحين وزني 96 وكان119 ودي اعرف احسن الرجيم ولا التخفيف وخصوصا معاي نقص حديد وشرايكم والسير حلو ولا لا وخصوصا انا سمنتي بالارداف ردووا عليViagra Professional 1,88$

http://28b2dff8bdf46636468db66l615d8c43.GREATHEAD.HK/ ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

[CENTER]تبين نصيحتي من تجربه

رياضه مع تخفيف

والسير ممتاز بس اذا بتروحين للنادي احسن من وجوده بالبيت بتملين منه

فاذا تبين تثبتين الوزن ولا يطلع ويرجع زي ما كان

عليك بتخفيف الاكل بس مع اي نوع رياضه واذا عندك درج بالبيت حددي عليه وقت مثلا خمس دقايق كل يوم وهكذا وهي صعود الدرج رياضه تنزل من السعرات الحراريه شئ كبير وفيها مجهود ..

او سباحه او مشي

بس نصيحتي عليك بنادي رياضي اونس وانشط

تحياتي[/CENTER]

وانا كمان عندي ارداف وزني 63 وطولي171 جسمي جميل بس اشعر انه لازمني تخفيف شوي من منطقة الارداف الي تساعدنا الله يجزيها الخير

والله انا ماعندي لكي حل
اكن عندي لكي لدعاء الله يحققلك اللي تتمنيه ويفرح قلبك وماتشوفي شر ابداااااااااااااااااااااا
بس لوتدعي في كل سجود ان الله ينحفك والله راح تنحفي زي زميلتي من يوم عمرها12 الين الحين وعمرها23 وهياتدعي انها تنحف وانت سوي زيها ربك كريم تقبلي مروري

انا كمان عندي سمنة وابي اسوي ريجيم حلو وعندي كذا ريجيم
د.دشتي
الاناناس والكيوي
الكربوهيدرات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.