تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » صحتك فى فوائد الفواكه بالصور

صحتك فى فوائد الفواكه بالصور

خليجية

•:*¨`*:•
صحتك فى
فوائد
..
خليجية ..
الفواكه

خليجية

•:*¨`*:

أولاً البرتقال :

خليجية

يحتوي البرتقال على 80% من
وزنه ماء وحوالي
2% دهون وحوالي 10% الياف
و5% مواد معدنية

خليجية
واحماض، وحوالي 3% سكريات وفيتامين، فهو
يحتوي على الغلوكوز والفوسفور وفيتامين
B2-b1 والنياسين وفيتامين C.

فوائده:
-1 تناول برتقالة بعد الطعام يساعد على الهضم.
-2 غناه بفيتامين C يساعد على تثبيت
الكالسيوم في الطعام.
-3 منشط للدورة الدموية ويقوي الكبد.
-4 يفيد المصابين بأمراض عصبية والمصابين
بالسكر او باضطرابات معدية او كبدية.

ثانياً الخوخ :

خليجية

الخوخ فاكهة حلوة المذاق ذات رائحه عطرية زكية
ومغذية تحتوي على ماء بنسبة 81% وسكر بنسبة

% وسيليوليوز بنسبة 6%، وعلى
مقادير عالية من فيتامين
5% وحمضيات بنسبة 1% ونشويات
بنسبة 50 C وفيتامين B وفيتامين B2.

فوائده:
– مقو للاعصاب والامعاء.
– مفيد للشعر والجلد.
– يقوي عضلات الأمعاء ويساعد
على مكافحة الامساك.
– ملين ومدر ونافع في علاج حصيات
المثانة والكلى.
– يحافظ على قلوية الدم ويسهل الهضم.

ثالثاً المشمش :

من أشهر فواكه الصيف، فالمائة غرام من
المشمش تحتوي على املاح معدنية كثيرة وخصوصا
الفوسفور والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين
A وفيتامين B وفيتامين C، ويوجد في
المشمش 13 غراما من السكر و1 غرام بروتين
و30 مليغرام دهون و20 غرام كالسيوم و20 مليغرام
حديد والياف.

فوائده:
– يفيد في تعديل الحموضة الضارة الباقية
في الجسم من بعض الاغذية.
– من اقوى العوامل النباتية في تقوية العظام
والانسجة لأنه يزيد من نشاطها ونموها.
– يزيد من قوة الجسم الدفاعية للأمراض.
– مفيد في حالة فقر الدم وينشط وظائف الكبد
والاعصاب ويقوي الشعر.

رابعاً العنب :

خليجية
خليجية

تحتوي المائة غرام من العنب على 75% من وزنه
ماء و7 غرامات غلوكوز وغرام دهون و16 غراما
كربوهيدرات ونصف غرام بروتين وعشرين مليغرام
فيتامين C وافضل انواع العنب كبير الحجم
وابيض اللون.

فوائده:
– منشط للعضلات والاعصاب و
مجدد للخلايا وطارد للسموم.
– غذاء سريع الهضم.
– مفيد في حالات سوء الهضم والقبض والبواسير
والحصاة الكبدية والحصاة البولية.
– منشط قوي لوظائف الكبد.
– قشرة العنب من المواد المفيدة في تنظيف الامعاء.
– يفيد العنب في الوقاية من السرطان.
– للمصابين بالنحافة يفيد في زيادة الوزن.


سادساً الجوافه :

خليجية

من الثمار الحمضية نوعا ما وتحتوي على نسبة
من السكر تصل الى 17%
وهي غنية بفيتامين B1
و A وc. ان قشرة الجوافة
والطبقة الخارجية
اغنى بالفيتامينات من داخلها
الذي تكثر به بالبذور.

فوائدها:
– تعتبر الثمرة بالغة النضج مستودعا
للبوتاسيوم والصوديوم والحديد.
– الثمرة غير الناضجة تكون ضارة بالصحة.
– الثمرة الصالحة للأكل هي الطازجة ذات القشرة
المتماسكة، وإذا كانت رخوة وذات لون متغير فإنها
غير مستحبة فهي ضارة ويجب عدم تناولها.

سابعاً الكرز :

خليجية

ثمرة أنيقة ذات قشرة لامعة وهي من الثمار
الحمضية وتحتوي على نسبة عالية من فيتامين C
وحامض التفاح، ومشتقات السايسلات.

خليجية
فوائده :
– له القدرة على مقاومة الالتهابات
وبالذات اذا أخذ بكميات كبيرة.
– مفيد في حالات الاصابات الحادة.

ثامناً الموز :

خليجية

تحتوي المائة غرام من الموز
على 70% من وزنه ماء وحوالي
25% نشا و2% من وزنه سكر عنب وسكر
قصب ودهون والياف وبروتين
– ومن الاملاح المعدنية
60 مليغرام حديد وحوالي
40 مليغرام كالسيوم
وبوتاسيوم وفيتامين C وفيتامين B2.
خليجية
فوائده:
– يستعمل في مكافحة زيادة املاح الصوديوم.
– يمنع تصلب الكلى والشرايين.
مقاوم للإسهال.
– يحمي الجسم من فقر الدم ويساعده في افراز
الملح نظرا الى وجود البوتاسيوم فيه.
– مزج عصير الموز مع الحليب
يساعد على تهدئة قرح المعدة.
والكالسيوم الموجود في الموز اجود من الكالسيوم
الموجود في الجبن والحليب.

تاسعاً الفراولة :

خليجية

تلك الفاكهة بالغة الأناقة والفخامة
والجمال التي
لا تكاد تظهر في السوق حتى تختفي.
أهم ما يميزها
غناها بالسكر والأملاح المعدنية
وخاصة الكالسيوم
والفوسفور والحديد ويوجد البروتين في حبيباتها
الصغيرة، وتحتوي على
حامض السايسلات الطبيعي.

خليجية

فوائدها:
– توصف لمرضى النقرس وآفات الكبد.
– تفيد في امراض اللثة.
– للفراولة خاصية تخفيف كميات حامض البول.
– تعتبر مهدئا للاعصاب ومسكنا للآلام.

عاشراً الكيوي :

خليجية

فاكهة غنية جدا بفيتامين C
حيث تحتوي الثمرة الواحدة
على نسبة عالية منه تتراوح ما بين 200

حادي عشر: المانجو :

خليجية

تحتوي ثمرة المانغا على 20% مواد سكرية ذائبة
و1% بروتين و1% دهون و1%
من الاحماض العضوية
و1% مواد معدنية وبعض الفيتامينات
وهي غنية بالألياف
المفيدة لتنشيط حركة الامعاء
والوقاية من بعض
الامراض المزمنة وغنية بفيتامين A وc.

فوائدها :
– تساعد على النمو.
– تقي من امراض السرطان.
– تحافظ على اللثة.
– شراب المانجا ملين للقناة الهضمية.

•:*¨`*:•
وبالهنا
..
خليجية ..
والعافية

خليجية

•:*¨`*:
خليجية


هذا مما راق لي

يسلموووووووووووووووو
رائع موضوعك

خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلب أحمر خليجية
يسلموووووووووووووووو
رائع موضوعك

الاروع تواجدك
غاليتى
شكراا للزيارة الحلوة ..

معلومات قيمة ومفيدة

يسلمووووو

طرح رائع

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.