تمارين للرقبة بالصور المتحركة !!

صحه .. وعـــآفية

هذه بعض التمارين للرقبة لمن يعانون
من تعب بها
أو من كثرة الجلوس على المكاتب
أو أمام أجهزة الكمبيوتر

الإنحناء إلى الأمام
[IMG]http://up.******.com/upfiles/Y5n38480.gif[/IMG]

الإنحناء إلى الخلف
[IMG]http://up.******.com/upfiles/Xog38480.gif[/IMG]

بمقاومة اليد
[IMG]http://up.******.com/upfiles/yRW38480.gif[/IMG]
[IMG]http://up.******.com/upfiles/hzI38480.gif[/IMG]

بمقاومة الجاذبية
[IMG]http://up.******.com/upfiles/ovh38480.gif[/IMG]

التحرك فى نصف دائرة
[IMG]http://up.******.com/upfiles/ZSy39159.gif[/IMG]

الإنحناء يمينا ً ويسارا
[IMG]http://up.******.com/upfiles/mJX39428.gif[/IMG]

دمتم بصحة وعآفية