حل مشاكل النوم خلال فترة الحمل و الأخص الفترة الأخيرة

– تجنبي الكافين.
– لا تتناولي وجبة كبيرة قبل ط§ظ„ظ†ظˆظ… مباشرة.
– خذي حمامآ دافئآ قبل الخلود إلى الفراش.
– تمرني لوقت أكبر في النهار.
– إن لم تتمكني من ط§ظ„ظ†ظˆظ… ، إنهضي من السرير وقومي بشيء آخر.
– لا تتناولي أي أدوية من دون إشراف الطبيب.