التغذية المناسبة.. ط£ظ…ط±ط§ط¶ الشعر.. طھط³ط§ظ‚ط· الشعر.. ط§ظ„ط¹ظ„ط§ط¬ المناسب
تعتمد الحالة الصحية للشعر على تناول كميات مناسبة من المواد الغذائية الأساسية فى النظام الغذائى اليومى .إن النظام الغذائى السىء هو السبب الرئيسى لتساقط الشعر.كذلك نقص أى عنصر من عناصر الغذاء يسبب ذلك ايضا، حيث يستعيد ط§ظ„ط´ط¹ط± نموه الطبيعى بمجرد حصولة على العناصر التى يحتاج إليها الجسم.
العناصر الغذائية المفيدة للشعر
يعتبر البروتين و الأغذية الغنية بالحديد و الخضروات والفواكه والسلطة من أهم العناصر الغذائية المقاومة لتساقط ط§ظ„ط´ط¹ط± والواجب إحتواء أى نظام غذائى عليها.
يحتاج جسم المرأة الى 60 جرام من البروتين بينما يحتاج الرجل الى من80 الى 90 جرام، كذلك فالاولاد و البنات فى مرحلة المراهقة هم بحاجة الى 80 او 100 جرام من البروتين.من الأغذية التى تمد الجسم بالبروتين اللبن والقشدة والذبادى و فول الصويا والبيض والجبن واللحم والأسماك .
المشكلات التى يسببها نقص فيتامين Bعلى الشعر
يوجد فيتامين ب فى الأغذية التى تحتوى على الحديد و النحاس و اليود و أى نقص فى هذة المواد يسبب إضطرابات فى نمو ط§ظ„ط´ط¹ط± والتى تؤدى بدورها إلى طھط³ط§ظ‚ط· ط§ظ„ط´ط¹ط± ونمو شعر رمادى اللون قبل الأوان .
هناك العديد من العمليات الجراحية التى تعالج طھط³ط§ظ‚ط· ط§ظ„ط´ط¹ط± والصلع .حيث تتم هذة الجراحات عن طريق سلسلة من العمليات التى يتم من خلالها أخذ انسجة من المناطق الكثيفة ط§ظ„ط´ط¹ط± و يتم غرسها فى الأماكن التى تعانى من طھط³ط§ظ‚ط· ط§ظ„ط´ط¹ط± وغالبا تتركز فى مقدمة و وسط الشعر.
يعانى المرضى الموجود لديهم اماكن صلع من ضعف فى فروة الراس .هناك انواع نادرة لتساقط ط§ظ„ط´ط¹ط± مثل (Alopecia Totalis) وalopecia universalis) ).
حيث ينتج عن هذة الامراض الصلع التام للجسم بالكامل وكذلك فروة الرأس ويرجع حدوث هذا الى اصابة الجسم بمرض فيروسى صعب العلاج.
يوجد ايضا صلع فى مناطق معينة من فروة الرأس يسقط منها ط§ظ„ط´ط¹ط± فى صورة خصل ويرجع هذا كلة الى الضغط النفسى وسةء التغذية او الاضطراب الداخلى لفروة الراس.
ولكن الذى يعطى امل لحل هذة المشكلة هو ان فروة الراس يمكن ان تعود الى النمو الطبيعى لها بمجرد زوال اسباب المرض.
شروط فاعلية العلاج
تعتمد فاعلية ط§ظ„ط¹ظ„ط§ط¬ الطبى المستخدم لسقوط ط§ظ„ط´ط¹ط± على سبب التساقط ومقدارة واستجابة الشخص للعلاج وفى العموم تقل فاعلية ط§ظ„ط¹ظ„ط§ط¬ عندما يكون التساقط شديد.
بعض علاجات طھط³ط§ظ‚ط· الشعر
يستخدم الـ minoxidil & androgenetic لعلاج حالات طھط³ط§ظ‚ط· الشعر.
دواء الـ ( Minoxidil):
هو عبارة عن سائل تدهن به فروة الراس مرتين يوميا لإعادة نمو ط§ظ„ط´ط¹ط± و لمنع زيادة نسبة التساقط ، و يستخدم هذا الدواء لعلاج من 2% الى 5 % من المرض.
دواء الـ (finasteride)
هو دواء لا يفضل إستعماله لعلاج النساء وذلك لأنه يسبب خطر واضح للنساء الحوامل لأن إمتصاصة فى الجسم يؤدى الى حدوث أضرار و عيوب خطيرة للجنين.
دواء الـ(Cortcosteroids)
هو عبارة عن حقن من الكورتيزون يتم حقنها فى فروة الرأس و تعالج مرض طھط³ط§ظ‚ط· الشعر.ويتم تكرار ط§ظ„ط¹ظ„ط§ط¬ بصورة شهرية واحيانا يصف الأطباء هذا الدواء فى صورة أقراص لعلاج التساقط الشديد للشعر .يمكن أيضا إستخدام المراهم والكريمات و لكنها تكون اقل فاعلية عن الحقن.
التفسير العلمى لتساقط الشعر
يزداد مرض الـ androgenic alopecia عند حدوث قلة للجريبات وهى عبارة عن أكياس توجد تحت الجلد بنمو بها ط§ظ„ط´ط¹ط± .وعند حدوث نقص فى النمو الطبيعى للشعر .و يتلخص هذا فى حقيقة بسيطة و هى ان جريبات ط§ظ„ط´ط¹ط± لها فترة راحة دورية واثناء هذه الفترة تحدث عملية التساقط .ولحسن الحظ لا تستريح جميع الجريبات فى نفس الوقت لذلك يتساقط ط§ظ„ط´ط¹ط± فى أماكن دون الأخرى.
الأمراض المسببة لتساقط الشعر
هناك بعض الأمراض التى عند حدوثها بصورة شديدة تتسبب فى طھط³ط§ظ‚ط· ط§ظ„ط´ط¹ط± لأنها تؤدى إلى وضع جريبات ط§ظ„ط´ط¹ط± فى فترة راحة غير طبيعية.ومن هذة الأمراض الحمة والعدوة والبرد الشديد ، ويستمر التساقط لمدة أسابيع بل و شهور بعد الإصابة مما يسبب صدمة للمريض .ولكن يستعيد ط§ظ„ط´ط¹ط± نموه الطبيعى ذاتيا.
مرض الغدة الدرقية:
إن الزيادة فى إفراز الغدة الرقية أو قلة إفرازها يؤدى إلى حدوث طھط³ط§ظ‚ط· للشعر حيث يتم إدراك هذا الإضطراب وتشخيص المرض بواسطة الطبيب الذى يجرى إختبار معملى.ويتم ط§ظ„ط¹ظ„ط§ط¬ بطريقة طبية.
إستخدام أقراص تنظيم النسل و منع الحمل
إن النساء التى يحدث لديهن طھط³ط§ظ‚ط· للشعر بسبب إستخدام و سائل منع الحمل يكون لديهن إستعداد وراثى لذلك و يجب على المرأة عند حدوث هذا أن تستشير الطبيب النسائى ليغير لها العقار بآخر .
وعند توقف المراة عن تعاطى عقارمنع الحمل يستمر شعرها فى التساقط لمدة تتراوح بين شهرين أو ثلاثة اشهر أو ربما يستمر لستة اشهروذلك بسبب ألتاثير السلبى الذى تركه الدواء على الجسم.ويشبه ذلك ما يحدث بعد الولادة.
Low serum Iron
هو عبارة عن علاج لنقص الحديد فى الجسم للمرضى الذين لا يتناولون الكميات الكافية من الحديد او لديهم مشكلات فى إمتصاص أجسامهم للحديد .كذلك يوصف هذا الدواء للنساء التى يحدث لديهم الطمث بصورة شديدة تؤدى إلى نقص الحديد لديهم و تتم معرفة هذا النقص عن طريق عمل تحليل معملى و يكون ط§ظ„ط¹ظ„ط§ط¬ بالأقراص التى تحتوى على الحديد.
الضغط الجسدى والنفسى
يتسبب كلا من الضغط الجسدى والنفسى طھط³ط§ظ‚ط· ط§ظ„ط´ط¹ط± لأن ذلك يؤدى الى حدوث إضطرابات فى الجسم تسبب توقف لعملية نمو ط§ظ„ط´ط¹ط± .و لكى يستعيد الجسم و ضعة الطبيعى يستغرق حوالى ستة اشهر.
من اسباب طھط³ط§ظ‚ط· ط§ظ„ط´ط¹ط± ايضا الأنميا أو فقر الدم.
أسهل الطرق للعناية بالشعر
يجب غسل ط§ظ„ط´ط¹ط± ثلاث مرات على الأقل إسبوعيا وتتم عملية الغسل لكل أجزاء ط§ظ„ط´ط¹ط± التى تشمل فروة الرأس و ط§ظ„ط´ط¹ط± من جذوره و حتى أطرافه,لأن هذا يساعد على الحماية من التقصف والبكتيريا.ولأن إستخدام الشامبو وحده يمكن ان يؤدى إلى جفاف ط§ظ„ط´ط¹ط± لذا يجب إستخدام نوع جيد من البلسم المرطب على ان يتم تركه على ط§ظ„ط´ط¹ط± لمدة خمس دقائق و يجب أن يصل اليلسم إلى جميع أجزاء الشعر.
تأثير الشمس على الشعر
إن تعرض ط§ظ„ط´ط¹ط± لأشعة الشمس لفترات طويلة يؤدى إلى حدوث أكسدة لذرات الكبريت داخل ط§ظ„ط´ط¹ط± مما يؤدى إلى حدوث ضعف و تكسر وجفاف له.كذلك يحدث بهتان للون ط§ظ„ط´ط¹ط± بسبب اكسدة الصبغ السافح فى الشعر.
الشعر الصحى
أصحاب البشرة البيضاء أكثر حظاً
يعتمد السمك واللون الطبيعى للشعر على نوعه.وهناك نوعان من ط§ظ„ط´ط¹ط± وهما :
الشعر القرنفلى و هو أفضل انواع ط§ظ„ط´ط¹ط± حيث تكون رؤيته واضحة.
الشعر القاتم اللون و هو النوع السائد .و تعتمد نوعية ط§ظ„ط´ط¹ط± على نوع النسيج المنتج له.عند الإصابة بالصلع يتم إستبدال ط§ظ„ط´ط¹ط± السميك بالشعر الخفيف ويحدث ذلك نتيجة للإستخدام الخاطىء لمنتجات زرع الشعرالذى يؤدى إلى حدوث تلف فى الوظائف الطبيعية لبصيلات الشعرحتى تصبح عاجزة عن إنتاج شعر دائم.
أن معدل نمو ط§ظ„ط´ط¹ط± لدى الشخص الأبيض هو 5000.000 شعرة توجد منها 100.000 او 150.000 فى الرأس و أحيانا ينمو لديهم 140.000 شعرة زائدة عن المعدل الطبيعى.أما أصحاب البشرة السوداء يكون معدل ط§ظ„ط´ط¹ط± لديهم حوالى 105.000 شعرة و ذوى ط§ظ„ط´ط¹ط± الأحمر يكون لديهم معدل أقل يصل إلى 90.000 شعرة.
تتم عملية نمو ط§ظ„ط´ط¹ط± فى أى وقت وتستغرق العملية الأساسية لنمو ط§ظ„ط´ط¹ط± من 2 إلي 6 سنوات.يسقط ط§ظ„ط´ط¹ط± فى هذة المرحلة بنسبة 10% ويحدث هذا بسبب قيام جريبات ط§ظ„ط´ط¹ط± بإستبداله بشعر جديد أثناء فترة الراحة الطبيعية لها ثم تبدا دورة النمو من جديد.
تجديد ط§ظ„ط´ط¹ط± بواسطة عمليات الزرع
إن عملية زرع ط§ظ„ط´ط¹ط± هى عملية جراحية لعلاج جميع أنواع التساقط.يتم من خلالها تقسيم انسجة ط§ظ„ط´ط¹ط± المستخدمة إلى جزئين من الأنسجة الفردية و بأحجام متنوعة بحيث يحتوى أصغر نسيج على 1 او2 شعره وبعد ذلك تتكون وحدات من الأنسجة ويصل عدد الشعرات فى الوحدات الأكثر ضخامة إلى 6 شعرات وتزداد الكثافة تدريجيا.
حيث يعتمد إختيار عدد و نوع الأنسجة على نوع شعر المريض وجودته ولونه والمنطقة المراد زرعها .عند تجهيز الأنسجة يتم بعد ذلك إدخالها إلى المنطقة المصابة ويصبح ط§ظ„ط´ط¹ط± تحت تصرفك وينمو مثل باقى شعرك ويمكن غسله أو تمويجه أو تنظيفه وتصفيفه حسب الرغبة. عند إتمام عملية الزرع لن يكون هناك حاجة إلى عناية خاصة.
عند زرع ط§ظ„ط´ط¹ط± يحدث له طھط³ط§ظ‚ط· من النسيج و يتأخر فى النمو لفترة تراوح من شهر إلى ثلاثة شهور وبعد هذه المدة يبدأ فى النمو مرة أخرى بشكل طبيعى و يزداد نموه مع تكرار الجلسات العلاجية .
أكثر النساء حاجة إلى عمليات زرع الشعر
النساء التى تعانى من ضعف لنمو ط§ظ„ط´ط¹ط± فى مقدمة الراس أو جوانبها هم أكثر المرشحين لزرع ط§ظ„ط´ط¹ط± . من المهم لأى إمرأة أن تناقش هذة العملية مع متخصص فى ط£ظ…ط±ط§ط¶ الجلد قبل القيام بها للتأكد من عدم وجود أى وسيلة اخرى للعلاج.
تعتبر عمليات زرع ط§ظ„ط´ط¹ط± هى من اكثر العلاجات تكلفة لأنها تتطلب رعاية إضافية عبر السنوات. وتكون التكلفة على حسب الحالة .من المعروف ان التاريخ الوراثى لة ثأثير قوى فى حالات الإصابة بأمراض الشعر.