ما هو ط±ظٹط¬ظٹظ… طعام الاطفال؟
عموما، تتضمن الخطة 14 اونس /4 وجبات غذائية من الطعام المهروس ووجبة طعام واحدة مرة باليوم. يمكنك أيضا إذا رغبت استبدال الوجبات الخفيفة، بوجبة من طعام ط§ظ„ط§ط·ظپط§ظ„ ثلاث مرات في اليوم. عموما، الهدف هو تقليل عدد السعرات الحرارية وتناول طعام صحي.
هذا وقالت تريسي أندرسن في مقابلة مع مجلة بريطانية، "أردت ايجاد حمية تخفف المواد السامة من نظامك الهضمي وتلغي العادات الغذائية السيئة وكأم اردت البحث عن حمية تخفف ط§ظ„ظˆط²ظ† بعد الولادة أيضا."
هل هناك توازن بين خسارة ط§ظ„ظˆط²ظ† وتوفير الاحتياجات الغذائية عند تناول طعام الاطفال؟
مثل أي خطة ظ„ط®ط³ط§ط±ط© الوزن، إختيار تشكيلة من الثمار والحبوب والخضار واللحوم ضروري لنتائج صحية. على أية حال، حمية طعام ط§ظ„ط§ط·ظپط§ظ„ منخفضة بالليف والدهون السيئة، لكن الحصول على هذه الحاجات المغذية المفقودة يمكن أن يتم عن طريق اختيار الاطعمة المناسبة.
ولكن يجب أن تنتبه الأمهات المرضعات الى ضرورة الحصول على سعرات حرارية كافية ما بين 1800-2000 سعرة حرارية باليوم،
تقول شيري ويغيز، "نموذجيا، إذا استهلكت الام أقل من 1800 سعرة حرارية باليوم، فسوف تلاحظ نقصا في إنتاج الحليب."
حمية طعام ط§ظ„ط§ط·ظپط§ظ„ للامهات المرضعات قد لا تلبي الاحتياجات الاساسية لتغذية الطفل الصغير.
كيف تخسري ط§ظ„ظˆط²ظ† أذن؟
قد تكون حمية طعام ط§ظ„ط§ط·ظپط§ظ„ ط§ظ„ط±ط¶ط¹ حلا سريعا ظ„ط®ط³ط§ط±ط© ط§ظ„ظˆط²ظ† من الخطط طويلة المدى. ولكن الاطباء لا ينصحون باتباع هذه الخطة لفترات طويلة وأنما لبضع ايام فقط لتحريك ط§ظ„ظˆط²ظ† الثابت أو خسارة بضع كيلوغرامات.
أذن هل بالامكان خسارة ط§ظ„ظˆط²ظ† باتباع هذه الكطريقة؟ الجواب هو "من المحتمل، "وفقط كحل قصير المدى. على أية حال، لا تتفاجئي من خسارة متعة مضغ غذائك. وفقا لتقارير من الموقع الطبي WebMD.com ترتبط مشاعر الرضا والإمتلاء بمضغ الغذاء — وهي خطوة لا تتوفر في حمية طعام ط§ظ„ط§ط·ظپط§ظ„ ط§ظ„ط±ط¶ط¹ المهروس– لذا، هذه الحمية قد لا تناسب كل شخص. لكن، على الأقل، ربما ستجعلك تشعرين بأنك طفلة من جديد وعندها ستشعرين بأنك قادرة على خسارة ط§ظ„ظˆط²ظ† مهما كلفك الامر!
ربي يعطيك العافية يارب