.gif "Eh S(6)")
يااااااااا حلوات وخااااااااااااااااصه الدبدوبات 
معاي نظام غذائي ينزل من وزنك 8 كيلو في الاسبوع .. 
في اسبوع واحد ينقص 8 كيلو من وزنك
لو وزنك 68
يسير60
1ــ خبز بر مع زبادي في وقت الفطور و الغدا والعشا يوم كامل
2ــ خس + بقدونس + طماط إذا جعت يوم كامل
3ــ تفاح أخضر +تفاح احمر في وقت الفطور و الغدا والعشا يومين
4ــ سلطه باليمون إذا جعت يوم كامل
5ــ لبن قليل الدسم مع حبتين تمرفي وقت الغدا والعشا بدون فطور يومين
ملاحضة
لابد من شرب الماء بكثرة
وأيظا .. لابد من ألتزام القوانين في الرجيم المكتوبه في الأعلى …….gif "Eh S(17)")
انا بصراحه ماجربته بس وحده معااي بالجامعه جربته .. والحمدالله جسمها حلووو الحين استمرت عليه 4اسابيع..
ابغى اشوووووووف الردود الي تفتح النفس….
بس والله كتير صعبة؟؟؟بالنسة ليا ماأقدر اتخيل نفسى لمدة يوم واحد اكل هيك ..
بس 8كيلو تكسر الظهر
انا مابي ال3كيلووو
شكرررررررررررررررررررا حبيبتي كثيييييييييييييييييييييييييييييييير