تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » هل يزيد السهر الوزن؟

هل يزيد السهر الوزن؟

  • بواسطة
جاء في دراستين منفصلتين حديثتين، أن زيادة ط§ظ„ط³ظ‡ط± تزيد من مستوى هرمون الجوع ، وتقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم .

وأظهرت دراسة حديثة شملت 12 رجلا في بداية العشرينات من العمر، ان مستوى هرمون الشبع (لبتين) قد انخفض بمقدار 15% لدى اللذين ناموا فقط 4 ساعات من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون الجوع (غريلين) بمقدار 28%.
كما أظهرت الدراسة لأن المشتركين فيها قد مالوا الى تناول الأطعمة السكرية على حساب الفواكه والخضار أو مستحضرات الألبان، وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر الغلوكوز السريعة، والتي فقدها خلال ط§ظ„ط³ظ‡ط± . وهذه هي الدراسة الأولى التي تظهر ان النوم يعمل على تنظيم هذين الهرمونين .
أما الدراسة الثانية فقد وجدت أن أكثر الناس سهراً هم الأكثر إزدياداً في الوزن، ووجدت التغير الهرموني نفسه الذي وجد في الدراسة الأولى، وهو إنخفاض مستوى هرمون ( لبتين ) الذي يحرك حاسة الشبع، وزيادة مستوى هرمون ( غريلين) الذي يحرك حاسة الجوع لدى الساهرين

مشكورة يالغلا عى جمال وأهمية موضوعك
في انتظار جديدك….
تحياتي / سيزر تفاح

خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حور الدنيا خليجية
مشكورة يالغلا عى جمال وأهمية موضوعك
في انتظار جديدك….
تحياتي / سيزر تفاح

شكرا مرورك عزيزتى هو الاجمل

تسلمى على الموضوع الرااااااااااائع

تسلمين على الموضوع الي في قمه الجمال

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.