حين نتطرّق الى موضوع خسارة الوزن، لا يمكننا الاّ أخذ ط§ظ„ط¶ط؛ط· ط§ظ„ظ†ظپط³ظٹ الذي تتعرّضين له في عين الاعتبار. ففي حال كنت تنوين خسارة ط§ظ„ظˆط²ظ† ولا تلقين النجاح أو أنّك تعيشين فترة من التوتر والضغط ط§ظ„ظ†ظپط³ظٹ وتجدين أنّك تكسبين الوزن، اليك الأسباب العلمية للعلاقة بين هذين الطرفين المنهكين للصحّة!
– ط§ظ„ط¶ط؛ط· ط§ظ„ظ†ظپط³ظٹ والتهام الطعام:
في مواقفك الأصعب، وعندما تفتك بك الضغوطات النفسية قد تلجأين للطعام كمعظم الناس، وهنا تلتهمين الوجبات من دون شعور بالجوع بل لأنّك تجدين فيها راحتك في حين أن مشاعر الحزن والخيبة تسيطر عليك. وللأسف إنّ الأطعمة التي نختارها في هذه الحالات النفسية هي إمّا الحلويات على غرار الشوكولاته، السكاكر والحلويات الغنية بالقشدة والقطر مثلاً إمّأ الموالح كالمعجّنات والمقالي والمكسرات المقلية، وفي كلتي الحالتين يصبّ اختيارنا على مأكولات غنية جداً بالدهون والملح والسكر، ما يعني أننّا نضاعف عدد السعرات الحرارية المسموحة لنا وهذا يعني حتماً ط²ظٹط§ط¯ط© الوزن.
– هرمونات التوتر وزيادة الوزن:
عندما تكونين تحت وطأة ط§ظ„ط¶ط؛ط· النفسي، يفرز جسمك هرمون الكورتيزول ويطلق عليه اسم هرمون التوتر أو Stress Hormone، وفي دراسة طبية حديثة ارتبط هذا النوع من الهرمونات في ط²ظٹط§ط¯ط© الدهون وتكدّسها حول الخصر والبطن. باختصار حين تقعين تحت ط§ظ„ط¶ط؛ط· ط§ظ„ظ†ظپط³ظٹ تطرأ على جسمك تغييرات فيزيولوجية كثيرة منها ط²ظٹط§ط¯ط© الوزن.
– التوتّر وبطء عملية الأيض:
حين يستفيض جسمك بافراز الكورتيزول كما ذكرنا في النقطة السابقة، فلهذا نتائج سلبية على عملية الأيض أو حرق الدهون في جسمك فتنخفض سرعتها بشكل كبير. فحين تعانين من فترة ضغط نفسي، قد تأكلين الكمية نفسها التي تتناولينها عادةً ولكنّ قدرة جسمك على حرق الدهون هي التي تتأثّر، فتكسبين الوزن
