تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » هل تريدين فقد الوزن بسرعة ؟ الركض افضل من المشي

هل تريدين فقد الوزن بسرعة ؟ الركض افضل من المشي

خليجية



ممارسة التمارين الرياضية يجب ان تكون من الامور الاساسية اليومية للشخص للمحافظة على صحة جيدة والحفاظ على وزن طبيعي حيث اظهرت الدراسات ان التمارين الرياضية تقي من الكثير من الامراض.

أخبار الطبي. اثبتت دراسة جديدة بأن العدائين يفقدون وزنا أكثر من المشاة.

قام الباحثون في هذه الدراسة بتحليل نتائج استبيان كامل ل 15237 شخص من المشاة و32216 عداء من الأساس وبعد 6 سنة وجد الباحثون أنه في الأساس، الذكور والإناث المشاة يستنفذون طاقة أقل في ط§ظ„ظ…ط´ظٹ من العدائين وكانت أوزانهم أثقل بكثير من العدائين.
كانت هناك علاقة عكسية بين التغير في مؤشر كتلة الجسم (BMI) والتغير في كل من التمثيل الايضي MET عند ساعات ط§ظ„ط±ظƒط¶ باليوم ,والتغير في التمثيل الايضي عند ساعات ط§ظ„ظ…ط´ظٹ اليومية. كانت العلاقة أقوى في تغيير التمثيل الايضي في ساعات ط§ظ„ط±ظƒط¶ اليومية من ط§ظ„ظ…ط´ظٹ عند الرجال والنساء السمينات. في الربع الرابع لمؤشر كتلة الجسم لكلا الجنسين ,كان فقدان ط§ظ„ظˆط²ظ† أكبر في ساعات ط§ظ„ط±ظƒط¶ اليومية بمقدار 90% من ساعات ط§ظ„ظ…ط´ظٹ . تم تقليل زيادة ط§ظ„ظˆط²ظ† المرتبط بالعمر بشكل ملحوظ عن طريق ط§ظ„ط±ظƒط¶ عند الجنسين والمشي عند النساء.

على الرغم من أن التغيير في مؤشر كتلة الجسم كان مرتبطا بشكل كبير مع كل من تغيير ساعات ط§ظ„ظ…ط´ظٹ والركض اليومية ، والتغيير في مؤشر كتلة الجسم كان أكبر بكثير بسبب التغيير في ساعات ط§ظ„ط±ظƒط¶ اليومية من التغيير في ساعات ط§ظ„ظ…ط´ظٹ اليومية. الا ان الباحثون يقدرون تعب الفئتين ومجهودهما في لتخفيف ط§ظ„ظˆط²ظ† وانه يجب دائما استشارة الاخصائين في الفضل لصحة الانسان .



المصدر : google.com



اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.