&ميمي&

• جميعا يعرف بأن أفضل رادع للجراثيم هو غسل اليدين بانتظام. علّما الطفل الصغير غسل يديه بعد اللعب في الخارج، وبعد أن يستعمل الحمام، وقبل أن يأكل، وشجّعاه أيضا على غسل يديه إذا سعل أو عطس وبعد أن يلعب مع الحيوانات الأليفة.

(للحصول على نظافة كاملة يجب فرك اليدين بالماء والصابون مدة 20 ثانية). ساعدا طفلكما على قضاء هذا الوقت باستعمال الأحرف الأبجدية.حتى لا يشعر بالملل

• معظم الأطفال يحبون وقت الاستحمام، ولكن مجموعة منهم قد تنفر من الصابون وتحاول التملص من وقت الاستحمام قدر الإمكان، ولكن بفطنتك، يمكنك أن تجعلي وقت الاستحمام وقتا رائعا ومميزا، استعملي الألعاب لتحفيز الطفل على البقاء مدة أطول في حوض الاستحمام. قومي بتعليم الطفل كيف يفرك جسمه، وشعره بالشامبو قدر الإمكان بينما يلعب. وضرورة مراقبتهم

• عادات نظافة الفم والأسنان الجيدة هامة على حد سواء ويجب أن تشجّعها أثناء سنوات الطفل المبكرة أيضا. علّما الطفل على تنظيف أسنانه بفرشاة أسنانه. اتركا له الفرصة ليمسك بالفرشاة ويتعلم، الطفل جيد جدا في التقليد، لذا قوما بتنظيف أسنانكما أمامه، وسوف يتعلم منكما. يمكنكما الاستعانة برسم كرتوني حتى لا ينسى الطفل التقيد بتعليمات النظافة الشخصية.

• الحمية الصحّية، وممارسة التمارين الرياضية، والحصول على نوم كاف هي عناصر أساسية أيضا في الصحة والنظافة الجيدة. تكلّما مع الطفل حول سبب القيام ببعض الأمور الهامة واشرحا للطفل أهمية تناول الخضار والفاكهة، واستغلا وقت المرض لإظهار أهمية التغذية الصحية والنظافة في محاربة ومكافحة الأمراض.

• قوما بتنظيم مواعيد نوم الطفل، بحيث يتبع جدول زمنيا منتظما قدر الإمكان، وشجعا الطفل على ممارسة الرياضة على الأقل 90 دقيقة في اليوم حتى يحصل على التمرين الكافي ويغط في نوم عميق لاحقا في المساء.