تشعرين غالباً بالتوتر والغضب والضغط وتدفعين ثمن ذلك من خلال انتفاخ بطنك. فتشعرين بالألم لأنه يصبح قاسياً كالحجر.
تصابين بانتفاخ بعد الأكل وتشعرين بأن كل ما تناولته من طعام (مهما كان خفيفاً) ثقل على معدتك.
يقول الخبراء بأن البطن أشبه بدماغٍ ثانٍ بمعنى أنه يتصل بالجهاز العصبي، ما يجعله حساساً جداً حيال مختلف المشاعر والتوتر والضغوط. كرد فعل على ذلك، يصبح قاسياً ويسبّب لك الألم. ويزيد الطين بلة من خلال تناول أطعمة ضارة أو الأكل بسرعة (ما يصعّب عملية الهضم)، كما عليك إتباع نظام صحي: الأكل ببطء، المشي قليلاً لتحفيز عملية الهضم. وأجعلي من الألياف حليفتك.
كما وتعلّمي كيف تتحكمين بالضغط النفسي من خلال ممارسة تمارين التنفّس عبر المعدة: ازفري بعمق وأنت تنفخين بطنك ثم ازفري بخفة وأنت ترخينه. ، فهي تساعدك في تهدئة أعصابك.
يعطيك العافية