والحركة البسيطة داخل المنزل و القيام ببعض
التمرينات الرياضية الخفيفة
و تدليك الاطراف بالماء
و التنفس بعمق
له فوائد صحية عديدة
و المتأمل لهذه النصائح
يجد أنها تماثل تماما
حركات الوضوء و الصلاة عند قيام ط§ظ„ظ„ظٹظ„
و قد سبق النبي صلى الله عليه وسلم
كل هذه الأبحاث في الإشارة المعجزة
إلى قيام ط§ظ„ظ„ظٹظ„ فقال:
عليكم بقيام ط§ظ„ظ„ظٹظ„
فانه دأب الصالحين قبلكم
و قربة إلى الله عز و جل
و منهاة عن الإثم
و تكفيراً للسيئات
و مطردة للداء من الجسد
أخرجه الإمام أحمد في مسنده
و الترمذي و البيهقي و الحاكم في المستدرك
عن بلال و ابن عساكر عن ابي الدرداء
و أورده الألباني في صحيح الجامع برقم4079
و عن كيفية قيام ط§ظ„ظ„ظٹظ„ بطرد الداء من الجسد
فقد ثبت الآتي :
҉ يؤدي قيام ط§ظ„ظ„ظٹظ„ إلى تقليل إفراز
هورمون الكورتيزون
( و هو الكورتيزون الطبيعي للجسد )
خصوصا قبل الاستيقاظ بعدة ساعات
و هو ما يتوافق زمنيا مع وقت السحر
( الثلث الأخير من ط§ظ„ظ„ظٹظ„ )[/center]
[center]҉ مما يقي من الزيادة المفاجئة في مستوي سكر الدم
و الذي يشكل خطورة على مرضى السكر[/center]
[center]҉ و يقلل كذلك من الارتفاع المفاجئ في ضغط الدم
و يقي من السكتة المخية و الأزمات القلبية
في المرضى المعرضين لذلك
҉ كذلك يقلل قيام ط§ظ„ظ„ظٹظ„ من مخاطر تخثر الدم
في وريد العين الشبكي
الذي يحدث نتيجة لبطء سريان الدم في أثناء النوم
و زيادة لزوجة الدم بسبب قلة تناول السوائل
أو زيادة فقدانها
أو بسبب السمنة المفرطة
و صعوبة التنفس
مما يعوق ارتجاع الدم الوريدي من الرأس[/center]
[center]҉ يؤدي قيام ط§ظ„ظ„ظٹظ„ إلى تحسن و ليونة
في مرضى التهاب المفاصل المختلفة
سواء كانت روماتيزمية أو غيرها
نتيجة الحركة الخفيفة و التدليك بالماء عند الوضوء[/center]
҉ قيام ط§ظ„ظ„ظٹظ„ علاج ناجح لما يعرف باسم
[center]
[center]مرض الإجهاد الزمني
لما يوفره قيام ط§ظ„ظ„ظٹظ„ من انتظام في الحركة
[center]ما بين الجهد البسيط و المتوسط
الذي ثبتت فاعليته في علاج هذا المرض[/center]
҉ يؤدي قيام ط§ظ„ظ„ظٹظ„ إلى تخلص الجسد
( من ما يسمى بالجليسيرات الثلاثية ( نوع من الدهون
التي تتراكم في الدم خصوصا بعد تناول العشاء
المحتوي على نسبه عالية من الدهون
التي تزيد من مخاطر الإصابة
بأمراض شرايين القلب التاجية
بنسبة 32% في هؤلاء المرضى مقارنة بغيرهم[/center]
[center]҉ يقلل قيام ط§ظ„ظ„ظٹظ„ من خطر الوفيات بجميع الأسباب
خصوصا الناتج عن السكتة القلبية والدماغية
҉ كذلك يقلل قيام ط§ظ„ظ„ظٹظ„ من مخاطر الموت المفاجئ
بسبب اضطراب ضربات القلب
لما يصاحبه من تنفس هواء نقي
خال من ملوثات النهار و أهمها عوادم السيارات
و مسببات الحساسية
҉ قيام ط§ظ„ظ„ظٹظ„ ينشط الذاكرة
و ينبه وظائف المخ الذهنية المختلفة
لما فيه من قراءة و تدبر للقرآن
و ذكر للأدعية
و استرجاع لأذكار الصباح و المساء
فيقي من أمراض الزهايمر وخرف الشيخوخة
والاكتئاب وغيرها .[/center]
[center]҉ وكذلك يقلل قيام ط§ظ„ظ„ظٹظ„ من شده حدوث و التخفيف
من مرض طنين الأذن لأسباب غير معروفه. [/center]
[/center]
جـزـاك ـالله خيـر ـالجـزـاء
بـارك ـالله فيك
ـاحترـامي