ما ر ايك نعمل سوا رجيم رمضان ؟ بس لعيون بنات عالم المرااة

هل جربتِ رجيم رمضان من قبل؟!هل تبحثين عن رجيمٍ في شهر ط±ظ…ط¶ط§ظ† ولا تعرفين طريقته كيف تكون؟ اليوم سنساعدك في التعرف على كيفية إنقاص وزنك في شهر ط±ظ…ط¶ط§ظ† المبارك من خلال أسلوبٍ سهلٍ وهو رجيم ط±ظ…ط¶ط§ظ† والذي سنقوم بشرحه لكِ في السطور القليلة القادمة، من خلال توزيع الأطعمة بشكلٍ متناسبٍ وصحيٍ على وجبات الفطور والسحور.
إليكِ قوائم رجيم رمضان:
• قائمة رجيم ط±ظ…ط¶ط§ظ† في وجبة الإفطار:
– طبق شوربة صغير.
– شريحة من اللحم الخالي من الدهن أو ربع فرخة أو ربع أرنبة أو ما يساوي هذه الكمية من السمك ويُستحسن أن تكون مشوية أو مسلوقة فالتحمير يعقد الأمور أمام المعدة الخاوية.
– طبق خضار مطهو مع ربع رغيف خبز بلدي.
– طبق سلطة صغير.
– برتقالة أو عشر حبات فراولة أو ما يساوي ذلك من أي فاكهةٍ أخرى.
• قائمة رجيم ط±ظ…ط¶ط§ظ† في وجبة السحور:
– كوب زبادي مع ملعقة عسل أبيض.
– ست ملاعق فول مدمس مع قطعة توست.
– قطعة جبن قريش.
أما عن الممنوعات في الإفطار:
فهناك محظورات ينبغي الابتعاد عنها عند الإفطار:
– الماء المُثلج وشرب الماء دفعةً واحدةً ثم تناول الأكل سريعاً.
– الأطعمة الدسمة على المائدة مثل المحمرات والمسبكات.
– تناول العصائر والمياه الغازية.
لاشك أن فول الفول المدمس على السحور وجبةٌ لا غنى عنها، ولكن يُفضل أن يكون بالزيت وليس بالسمنة أو الزبدة، حتى لا يتسبب في زيادة الوزن، ورمضان كريم علينا وعليكم.

الحمد لله