الكعب ط§ظ„ط¹ط§ظ„ظٹ رمزا من رموز الأناقة ومن الصعب على السيدات التخلي عنه بسهولة كونه يمنحها الى جانب الاناقة انوثة وثقة بالنفس، ومع ذلك اثبتت الدراسات أن أسباباً صحية يجب الاخذ بها للتخلّي عن ط§ظ„ظƒط¹ط¨ ط§ظ„ط¹ط§ظ„ظٹ رغم اعتياد الكثيرات عليه وشعورهن بالراحة اثناء ارتداءه، ومن الاسباب الصحية التى تدعوك الى التخلي عنه :
– آلام أسفل الظهر: ارتداء ط§ظ„ظƒط¹ط¨ ط§ظ„ط¹ط§ظ„ظٹ باستمرار يؤثر علي عمودك الفقري، وسوف يؤدي إلى آلام أسفل الظهر المستمرة.
– سلالة الركبة: ارتفاع معين من ط§ظ„ظƒط¹ط¨ نتائجه قد يؤدي إلى التهاب المفاصل في الركبة.
– انخفاض تدفق الدم الى المخ: ولعل أخطر أثار ط§ظ„ظƒط¹ط¨ هو انخفاض تدفق الأكسجين والدم إلى الدماغ، مما يؤدي إلى عدد من المشاكل الخطيرة.
– غضب الأعصاب: إن ألم مستمر في أسفل الظهر الخاصة بك والتي سوف تصل في نهاية المطاف عنقك والجسم كله يؤدي إلى تهيج العصب جدا.
– مشاكل في العمود الفقري: إن الضغط المستمر على ظهرك والساقين يؤدي إلى مزيد من المشاكل في العمود الفقري والكاحلين أيضا.
ولتجنب الآم ط§ظ„ظƒط¹ط¨ ط§ظ„ط¹ط§ظ„ظٹ ووقاية قدميك من التشوهات التي قد تنجم عن ارتدائه، إليكِ هذه النصائح:
– إن ارتداء ط§ظ„ظƒط¹ط¨ ط§ظ„ط¹ط§ظ„ظٹ بشكل مبالغ فيه، يؤدي إلى انتفاخ قدميكِ والحل يكون في الإعتدال والتنويع بارتفاعات الكعب، لأن ذلك سيقلل من احتمالية حدوث انتفاخات لقدميكِ.
– ابحثي عن أحذية ذات حواف مريحة ومرنة بالقرب من الكعب، ولتكن الأحذية ذات جلد مرن أو قابل للتمدد .
– ارتدي جوارب رقيقة مع ط§ظ„ظƒط¹ط¨ العالي، وتذكري بأنه من المرجح أن تتضرر القدمان من ارتداء ط§ظ„ظƒط¹ط¨ ط§ظ„ط¹ط§ظ„ظٹ بدون جوارب.
– قومي بإختبار مدى راحة الكعب، حيث يجب أن تكون رجليك في وضعية مستقيمة، ثم قفي على أطراف قدميك إلى أعلى ارتفاع يمكن أن تصلي إليه، وفي هذه الحالة يجب أن تكون هناك بوصة واحدة على الأقل بين ط§ظ„ظƒط¹ط¨ والأرض، وإذا لم تكن هناك هذه المسافة، اعلمي بأن ط§ظ„ظƒط¹ط¨ عالٍ جداً وسيسبب لك الآلام.
– لتجنب الآم ط§ظ„ظƒط¹ط¨ العالي، يفضل أن تختاري كعباً بارتفاع قليل في المقدمة ليقلل من الآلام التي يمكن أن تشعري بها.
– لا تختاري كعباً رفيعاً جداً، مع العلم أن الكعوب الرفيعة جميلة جداً، ولكنها أكثر الكعوب أيلاماً، لذا اختاري الكعوب العالية العريضة قليلاً لتوفري لقدميك المزيد من الدعم.
وأخيراً، ولتجنب الآم ط§ظ„ظƒط¹ط¨ العالي، قومي بنقع قدماكِ بماء ساخن ودلكيهما جيداً لتسهّلي سير الدورة الدموية وتخففي من ألمهما.
يُعْطِيَك الْف عَافِيَه