1- استخدام واقي الشمس للعناية بالقدمين:
يجب أن لا ننسى أن القدمين قد تصابان بحروق الشمس بكل سهولة عندما تكون القدمين حافيتين أو عند إرتداء الصنادل المفتوحة. للعنايه بالقدمين تأكدي من استخدام واقي الشمس مع spf لا يقل عن 50، و لا ننسى أن نضع واقي الشمس على كامل القدم ومن كل الجهات.
2- الترطيب اليومي للعناية بالقدمين:
مع كثرة ارتداء الصنادل و الأحذية المفتوحة في فصل الصيف، تتعرض القدمين للجفاف، وتشقق الكعبين لذلك يجب المداومة على الترطيب اليومي للعنايه بالقدمين بشكل دائم باستخدام كريمات الترطيب المفضلة العادية أو المنتجات الخاصة للعناية بترطيب القدمين.
3- توفير الراحة للعناية بالقدمين:
في فصل ط§ظ„طµظٹظپ يميل الناس إلى ممارسه النشاطات المختلفة وهذه النشاطات غالبا ما تؤثر على أقدامهم. للعناية بالقدمين و لتخفيف التعب و ألم القدمين تحتاج القدمين للراحة و يتم ذلك عن طريق اختيار و ارتداء الأحذيه الطبيه المريحة، و التي تتوفر في متاجر خاصة بها و بأسعار معقولة و ذلك لتساعدي قدميك على تحمل هذه النشاطات المرهقة.
4- المحافظه على نظافة القدمين للعناية بالقدمين:
يكثر تعرق القدمين في فصل الصيف، و هذا ما يؤدي إلى ظهور الفطريات والروائح غير المرغوب فيها. للعنايه بالقدمين يجب غسل القدمين يوميا، و تجفيفهما تماما قبل إرتداء الحذاء . أيضا، محاولة استخدام بودرة الأقدام القاتلة للفطريات و ذلك للحد من الرائحة غير الرغوب فيها.
5- إضافة حشوة عند الكعب للعناية القدمين:
عند ارتداء الكعب العالي، تتعرض القدمين للضغط والإجهاد، و لمحاولة تخفيف هذه الآثار السلبية عند ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي ضعي حشوة مثل قطعة قطن او أي حشوة طرية عند الكعب فذلك يخفف الضغط على القدمين.