كيف تتخلصين من الخمول في رمضان ؟؟ نصائح فعالة

الصلاة:
تعد الصلاة من أفضل ط§ظ„ط­ظ„ظˆظ„ التي يمكنك محاربة ط§ظ„ط®ظ…ظˆظ„ بها، فهي تعتبر من الرياضات التي تنشط الجسد وتقوي العقل فحركات السجود والركوع من أكثر الحركات التي تحرك الجسم كله وتبعده عن الخمول، بالإضافة الى انها تقربك من الله عز وجل، فأقيمي الصلاة وصلاة التراويح لتبتعدي عن الخمول.

الجلوس امام التلفزيون:
حاولي التخفيف من فترات جلوسك أمام التلفزيون الذي هو من أكبر المشجعين على الخمول، والذي يساعد على تبلد المخ وارتخاء الجسد، لذلك حاولي التعويض عن الجلوس أمام التلفزيون بالصلاة او بلعب الرياضة المسائية.

الطعام:
الإكثار من الطعام سببٌ رئيسي للخمول وخاصةً إن كان الطعام من المواد الدسمة، فحاولي التخفيف من الأكل المقلي والغني بالمواد الدسمة مثل الدهون واللحوم.