تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » كوسا البان كيك للرجيم سهل وسريع جداا

كوسا البان كيك للرجيم سهل وسريع جداا

السسلام عليكم
اخباركم ..؟

اليوم جبتلكم وصفتين الاحب الى قلبي وبطني خليجية

كوسه بان كيك وتونه كيك

اللي يحب التونه والكوسه راح يحبهااا حيل
لانها لذيذه وخفيفه وبنفس الوقت تشبع واحلى شي انها هيلثي خليجية

نبدآ بسم الله

وصفتنا الاولى
تونه كيك

المقادير والطريقه

خليجية
علبتين تونه يستحسن تكون اللي بالمويه اذا ماعندك مو مشكله بس صفيها من الزيت
ثلاث ملاعق شوفان
فلفل رومي
بصل اخضر
قشر ليمونه
ملعقه وسط خردل
فلفل احمر بودره , فلفل اسود , بودرة ثوم
ربع كاس مويه

نحط الخضار على التونه والخردل ونخلط

خليجية
ونحط المقادير الباقيه ماعدا المويه ونخلط اذا ما تماسكت نحط المويه
ونشكلها مثل الصوره ونحطها ب الفريزر تقريبا 10 دقايق عشان تتماسك

ونجيب مقلى ونحط فيه ملعقه كبيره زيت زيتون ونحط التونه 4 دقايق لكل جانب (الصوره مسحتها بالغلطخليجية)

خليجية
لذيذه ومشطشطه خليجية

وصفتنا الثانيه
كوسه بان كيك

المقادير
كوسه مبشوره (اذا الكوسه حقتك وسط خذي ثنتين اذا صغار خذي اربع)
بيضه
ربع كوب حليب
اربع ملاعق دقيق
بودرة ثوم
فلفل احمر بودره
فلفل اسود
ذرة ملح

الطريقه

خليجية
نحط البيضه والبهارات ع الكوسه ونخلطه زين

خليجية
ونحط الحليب والدقيق ونخلط راح يكون شوي ثقيل

خليجية
نجيب مقلى ونحط فيه ملعقه كبيره زيت زيتون ونحط الخليط
4 دقايق لكل جانب اهم شي النار ماتكون عاليه
ونحطها على ورق الشمع شوي

خليجية
وعوافيخليجية

ويارب يعجبكم موضوعي
فمان الله خليجية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.