يعد الروبيان من الماكولات البحرية الشهيرة والاكثر شعبية في العالم فيحبه الكبير و الصغير وهناك الكتير من انواع الربيان وبمختلف المقاسات فمنه الصغير والوسط والكبير ومنه اللون البني والرمادي والوردي ويعتبر ط§ظ„ط±ظˆط¨ظٹط§ظ† مصدرا غنيا بالكثير من العناصر المفيده للجسم فيحتوي على الفسفور والحديد والنحاس والماغنيسيوم والزنك كما أنه يحتوي على مقادير لا بأس بها من المانجنيز والكالسيوم والصوديوم وكذلك ايضا غنيا بالعديد من الفيتامينات مثل فيتامين د وب12 والكولين والنياسين وفيتامين ب6 و هــ وكميات ضئيلة من فيتامين ج وحامض البانتوثينيك والثيامين والريبوفلافين وحامض الفوليك.
وتتلخص ظپظˆط§ط¦ط¯ ط§ظ„ط±ظˆط¨ظٹط§ظ† في الاتي :
لاحتواء الروبيان على كميات قليلة من الدسم والبروتين المنخفض السعرات لذلك في من افضل الاطعمة التي تساعد في انخفاض الوزن .
الروبيان مفيد جدا لجمال الشعر والبشرة لاحتوائه على نسبه كبيرة جدا من البروتين والفيتامين
اكدت الدراسات ان ط§ظ„ط±ظˆط¨ظٹط§ظ† يحمي من الاصابة بامراض القلب وكذلك الوقايه من الاصابة بجلطات الدم والالتهابات المزمنة
لاحتواء ط§ظ„ط±ظˆط¨ظٹط§ظ† على كميه كبيرة من السيلينيوم فهو يعمل على منع تكوين الخلايا السرطانية والوقايه من مرض السرطان
اكل ط§ظ„ط±ظˆط¨ظٹط§ظ† مفيد جدا للعظام والاسنان لاحتوائه على الكالسيوم والفسفور
يحمي ط§ظ„ط±ظˆط¨ظٹط§ظ† ايضا من الاصابه بداء السكري بسبب عنصر الماغنسيوم
وبسبب وجود عنصر النحاس بكثرة فانه يحافظ على صحة الغدة الدراقيه
واخيرا اشارات الدراسات ان ط§ظ„ط±ظˆط¨ظٹط§ظ† يساعد في تحسين الحاله النفسية والتخفيف من حدة الاكتئاب لان ط§ظ„ط±ظˆط¨ظٹط§ظ† غني باحماض اوميجا 3 الدهنية
وبعد ان تعرفنا على ظپظˆط§ط¦ط¯ ط§ظ„ط±ظˆط¨ظٹط§ظ† الكثير علينا ان نتناول ط§ظ„ط±ظˆط¨ظٹط§ظ† ولكن مع الحذر من تناوله بكثره حيث تشير بعض الأبحاث التي أجريت على ط§ظ„ط±ظˆط¨ظٹط§ظ† إلى أنه قد يسبب بعض الحساسية ولذلك يوصى بعدم استهلاكه بكثره
واذا كنت تعاني من ارتفاع في الكولسترول وننصحك بتناوله بكميات قليله حيث يحتوي ط§ظ„ط±ظˆط¨ظٹط§ظ† على نسبة من الكولسترول فقد وجد باحثون أنه يرفع مستوى الكوليسترول بنسبة 12%
أامنياتي لك بدوام التألق والابداع