غسل الصحون قبل النوم يزيل التوتر والقلق

وبالتالي يتم كسر هذه الدائرة بعمل ايجابي….

وبالرغم من أن عملية غسل الأطباق

عملية آلية فأنها مفيدة…..

وأوضحت الدراسة أن 30 % من السيدات اللاتي

غسلن الأطباق قبل ط§ظ„ظ†ظˆظ… بساعتين تمتعن بنوم أفضل……

و هذه دراسة آخرى

أظهرت دراسة ألمانية نشرت حديثا، أن بإمكان الرجال

والنساء الذين يرزأون تحت وطأة الضغوطات النفسية والعصبية، التخلص من ط§ظ„طھظˆطھط± والإجهاد من خلال القيام بالأعمال التي تحتاج إلي الدقة والتأمل كغسل
الصحون وكي الملابس.

ووجد أخصائيو العلوم النفسية في مستشفي شاريتيه ببرلين

، بعد متابعة 440 متطوعا، أن غسل الأطباق وكوي الملابس يروّح

عن النفس ويساهم في التخلص من الإجهاد النفسي والمعنوي

، وذلك لأن تكرار الحركات أثناء العمل يساعد علي الشعور بالارتياح.

ولاحظ هؤلاء وجود علاقة مباشرة بين تلك الحركات والانفراج في الخلايا

العصبية والدماغية، لأنه يؤدي إلي تطويق الأفكار المجهدة وانحسار

التفكير بالأحداث الموترة.

وينصح الخبراء الألمان بضرورة ممارسة الرياضة والمشي الهادئ والتأمل،

وتناول كميات كبيرة من السوائل, وخاصة الماء، وعدم تناول العقاقير

أو المستحضرات الطبية لمن يعانون من الضغوطات النفسية والإجهاد

, مؤكدين أن مقاومة الإجهاد بالوسائل الطبيعية المتاحة

، كالمشي وكوي الملابس، وغيرها من النشاطات

، يساعد أيضا علي تخفيض ضغط الدم العالي وإبطاء نبضات القلب السريعة

م/ن