ما ط¹ظ„ط§ظ‚ط© ط§ظ„ظ„ظˆط² بالرشاقة؟
إذا أحسست فجأة برغبة ملحة في تناول شيء حلو المذاق خلال النهار بهدف رفع مستويات الطاقة لديك، جربي تناول اللوز، فاللوز يمنحك الإحساس بالشبع لوقت طويل، ويمدّك أيضاً بالطاقة لوقت طويل.
ط§ظ„ظ„ظˆط² هو من الأطعمة ذات مؤشر السكر المنخفض، مما يعني أنه يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لوقت أطول، ويبقي مستويات الغلوكوز منخفضة في الدم.
أما الأطعمة ذات مؤشر السكر المرتفع، مثل حبوب الفطور التي يتم تناولها عادة خلال الفطور وكذلك الخبز الأبيض والكعك المحلى، فيتم هضمها بسرعة مما يفضي إلى تقلبات سريعة في مستويات السكر في الدم، ويدفعنا بالتالي إلى تناول شيء حلو المذاق وغني بالسكر.
خلاص من اليوم ورايح كلما شعرت برغبة بتناول شي حلو فورا بدي اكل لوز
هههههههههههههههههه
يسلموووووووووووووووووووو
ع المعلومة المفيدة
شكرا
الحمدلله
قروب المتصدرات
مع جزيل الشكر والأمتنان
دمتم برشاقة وسعادة