طوووول عمرك مع .؟

والمشي

عاملان يؤثران على صحة وطول عمر الانسان
كيف ذلك
؟ !
هُـنا سنعرف .
موضوع اقتتبسته من كتاب ثبت علمياً ..

أولاً
: تأثيرَ ألصْـدأإقةُ على ألصحةِ :

　
أثبتت الدراسات الطويله المكثفه التي قام بها عالم النفس الامريكي (( ليون ايسين بيرج )) تأثير الصداقه على الصحه .
يقول ( د. ليون ) الذي اجرى دراسته على 4725 شخصا في ولاية (( كلفورنيا )) ,
والتي استغرقت تسع سنوات :ان نسبة الوفياتترتفع لدى الأشخاص الذين لا يسعون إلى تكوين صداقات ,
أو الذين لديهم عدد محدود من الأصدقاء ,
بل إنهم يكونون اكثر من غيرهم عرضةً لأمراض القلب , والسرطان
والتوتر النفسي , والشعور بالكتئاب .
وتفادياً لذلك يوصي (( د . ليون )) بالهتمام بتكوين صداقات جديده مستمره ,
حتى يشعر الإنسان بأهمية الحياة , والرغبه الدائمه فيها , ومن ثم البعد عن كل ما يعرضه للأمراض
التي تنتج أساساً عن الأزمات النفسيه , والتي تبدأ من الشعور بالوحده والعزلة .

　
ثانياً
: الـمَـشيْ يُــطيْـلْ الـعُـمُـرْ :

　
أكد الأطباء السوفيت بعد دراسات (1) مستفيضه أن رياضة المشي تساعد على تجنب الأمراض , وإطالة العمر ..
وأكدوا في توصيات نشرتها مجلة (( الصحه )) السوفيتيه
أن على كل إنسان أن يمشي مالا يقل عن عشرة الاف خطوه في اليوم الواحد ,
إذا كان يريد المحافظه على صحته وحيويته لفتره طويله ..
وقد تأكد أن عدم الحركه يصيب العضلات بالضمور , مما يؤدي إلى اختلال عمل القلب ,
وبالتالي إلى ضعف الذاكره والمناعه , كما تفقد العظام عناصر مهمه في مكوناتها الكيميائيه …
وأشار الاطباء السوفيت إلى أن هناك فوائد كثيره للمشي لم تكتشف بعد .

(1)
تضمنت الدراسه إشارة الى ان تلك الاستنتاجات جاءت بعد فحص شخص تطوع بعدم الحركه لمدة سبعين يوماً .