طبخ الكعك طبخات منال العالم طبخ حلويات طبخ الشيف رمزي
طريقة عمل حساء الفاصوليا
* وجبة صحية من الحساء:
* المقادير:
150 جرام فاصوليا
1 حزمة كرفس مقطع إلى أجزاء صغيرة
ماء
1 فص ثوم
1 ثمرة بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات
ملح (اختياري)
1 ثمرة بصل متوسطة الحجم ومقطعة إلى أجزاء صغيرة
فلفل (اختياري)
1 ثمرة جزر مقطع إلى مكعبات
* الطريقة:
– تغسل ط§ظ„ظپط§طµظˆظ„ظٹط§ جيداً ثم توضع في إناء ويتم تغطيتها بالماء.
– تترك ط§ظ„ظپط§طµظˆظ„ظٹط§ على النار حتى غليان الماء.
– يرفع الإناء من على النار وتترك حتى تبرد لمدة ساعة تقريباً، ومن الممكن تغيير الماء بماء آخر نظيف.
– تضاف البطاطس، البصل، الكرفس، الجزر، الثوم بعد مرور الساعة.
– يوضع الخليط فوق النار مرة أخرى مع تقليبه وإضافة الماء إذا تم الاحتياج لهذا.
* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 171 (2.3% تستمد من الدهون)
الدهون = 0.4 جرام (دهون مشبعة = 0.1 جرام)
الكوليسترول = —–
الألياف = 12.3 جرام
الصوديوم = 17.1 ملجم
http://womenw.co/f24
http://forum.mn66.com
طبخ اكلات طبخ الشيف رمزي طبخ منال العالم طبخ حلويات
طبخ كيك طبخ الشيف اسامة طبخ دجاج وصفات طبخ
