طريقة عمل آيس كريم الفانيليا
* وجبة صحية من الآيس كريم:
* المقادير:
3/4 كوب جبن أبيض قليل الدسم
3 ملاعق صغيرة لبن رائب
3 ملاعق صغيرة زبادى منزوع الدسم
3 ملاعق صغيرة سكر
1 ملعقة صغيرة فانيليا
* الطريقة:
– تخفق جميع المكونات فى الخلاط الكهربائى ماعدا اللبن الرائب.
– يضاف اللبن الرائب مع إعادة الخفق للمكونات حتى تصبح متجانسة.
– يوضع الآيس كريم فى الفريزر حتى يتجمد.
* تكفى هذه الوجبة = ستة مقادير.
* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 42
السعرات الحرارية المستمدة من الدهون = 6
