وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة – ط·ط¨ط®ط§طھ 2024 و أكلات للرشاقة و الحمية طرق رجيم 2024 صحية لخسارة الوزن والكرش
سمك ط§ظ„ط³ظ„ظ…ظˆظ† روستي
المكونات:
طريقة طبخ سمك ط§ظ„ط³ظ„ظ…ظˆظ† ط±ظˆط³طھظٹ ، ط·ط¨ط®ط§طھ ط±ط´ط§ظ‚ط© 2013طŒSalmon Rösti
2 6 – 7-اوقية (الاونصة) لعلب العظم، جلد سمك ط§ظ„ط³ظ„ظ…ظˆظ† في ألاسكا البرية،
1/2 كوب بصل أحمر مفرومة فرما ناعما
2 بيضة كبيرة زائد 1 كبيرة بياض البيض والضرب خفيفا
1 ملعقة طعام من الخردل الكامل الحبوب
المفروم 3 ملاعق طعام من الشبت الطازج أو المجفف ملعقة شاي 3، وتنقسم
1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الطازج المطحون
1/4 ملعقة ملح
4 أكواب المجمدة التجزئة البني البطاطس تمزيقه (حوالي 12 أوقية)
2 ملعقة طعام من زيت الزيتون ،
1/3 كوب قليلة الدسم القشدة الحامضة
1 ملعقة طعام نبات الكبر، وتشطف المفروم
1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون
إعداد:
1
الجمع بين ط§ظ„ط³ظ„ظ…ظˆظ† والبصل والبيض وبياض البيض والخردل والشبت الطازج 2 ملعقة طعام (أو 2 ملعقة شاي المجفف)، والفلفل والملح في وعاء كبير. إضافة البطاطس ويقلب على الجمع بين.
2طريقة طبخ سمك ط§ظ„ط³ظ„ظ…ظˆظ† ط±ظˆط³طھظٹ ، ط·ط¨ط®ط§طھ ط±ط´ط§ظ‚ط© 2013طŒSalmon Rösti
سخن الفرن إلى 200 ° F.
3
يحمى الزيت 1 ملعقة طعام كبيرة في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة حتى تلمع. ملء كوب قياس 1-ثلثي كامل مع خليط ط§ظ„ط³ظ„ظ…ظˆظ† وحزمة بقوة عليه. ونمولد في المقلاة واتركها لتشكيل الكعكة 3 بوصة. تكرار، مما يجعل 3 مزيد من الكعك. يغطى ويطهى حتى احمر على الجزء السفلي، من 3 إلى 5 دقائق. بدوره برفق على وطهي الطعام، وتغطيتها، حتى متموج على الجانب الآخر، من 3 إلى 5 دقائق أكثر من ذلك. نقل الكعك إلى صحن الخبز؛ الدفء في الفرن. القضاء على مقلاة ويقلى 4 مزيد من الكعك مع الزيت المتبقي 1 ملعقة طعام الخليط والسلمون المتبقية.
4
الجمع بين القشدة الحامضة والكبر وعصير الليمون والشبت المتبقية في وعاء صغير. خدمة الكعك ط§ظ„ط³ظ„ظ…ظˆظ† مع صلصة الشبت.
طريقة طبخ سمك ط§ظ„ط³ظ„ظ…ظˆظ† ط±ظˆط³طھظٹ ، ط·ط¨ط®ط§طھ ط±ط´ط§ظ‚ط© 2013طŒSalmon Rösti Ingredients:
2 6- to 7-ounce cans boneless, skinless wild Alaskan salmon, drained
1/2 cup finely chopped red onion
2 large eggs plus 1 large egg white, lightly beaten
1 tablespoon whole-grain mustard
3 tablespoons chopped fresh dill or 3 teaspoons dried, divided
1/2 teaspoon freshly ground pepper
1/4 teaspoon salt
4 cups frozen hash-brown shredded potatoes (about 12 ounces)
2 tablespoons extra-virgin olive oil, divided
1/3 cup reduced-fat sour cream
1 tablespoon capers, rinsed and chopped
1 teaspoon lemon juice
طريقة طبخ سمك ط§ظ„ط³ظ„ظ…ظˆظ† ط±ظˆط³طھظٹ ، ط·ط¨ط®ط§طھ ط±ط´ط§ظ‚ط© 2013طŒSalmon Rösti Preparation:
1
Combine salmon, onion, eggs and egg white, mustard, 2 tablespoons fresh dill (or 2 teaspoons dried), pepper and salt in a large bowl. Add potatoes and stir to combine.
2
Preheat oven to 200°F.
3
Heat 1 tablespoon oil in a large nonstick skillet over medium heat until shimmering. Fill a 1-cup measure two-thirds full with the salmon mixture and firmly pack it down. Unmold into the pan and pat to form a 3-inch cake. Repeat, making 3 more cakes. Cover and cook until browned on the bottom, 3 to 5 minutes. Gently turn over and cook, covered, until crispy on the other side, 3 to 5 minutes more. Transfer the cakes to a baking dish; keep warm in the oven. Wipe out the skillet and cook 4 more cakes with the remaining 1 tablespoon oil and the remaining salmon mixture.
ط·ط±ظٹظ‚ط© طبخ سمك ط§ظ„ط³ظ„ظ…ظˆظ† ط±ظˆط³طھظٹ ، ط·ط¨ط®ط§طھ ط±ط´ط§ظ‚ط© 2013طŒSalmon Rösti4
Combine sour cream, capers, lemon juice and the remaining dill in a small bowl. Serve the salmon cakes with the dill sauce.
اعشق شي اسمه سمك
الله يعطيك العافيه
مشكورين عالمرور