أول شرط للرجيم إبتعدي نهائيا عن المشروبات الغازيه ، ثانيا إبتعدي عن المقليات والأرز والكتشب والمايونيز وإشربي فبل النوم كوب من اللبن لأنه مفيد للدهون بالجسم وإقطعي الكاكاو والحلويات والأكل الدسم .
يجب أن يكون أكلكي خفيف خالي من الدسم.
شكرا كامليا معلومات قيمة ياقمر
يسلموووو ياقمر
كثر الله خيرك
هذا اساس كل رجيم..
سلمت اناملك يالغلااا..
مشكورين
وجزاكم الله خير