رمضان نظام غذائي جديد يلتزم به الإنسان المسلم كل سنه

ما كانت صحة الجسم مطلب أساسي
حتى يستطيع ط§ظ„ط¥ظ†ط³ط§ظ† القيام بما أمر به ربه في هذه الأرض من عباده المولى عز وجل
وعمارة الأرض ، وطلب العلم ، ورفع الظلم ، والجهاد في سبيل الله ،
جعل الله عز وجل كثير من العبادات والفرائض وقاية وعلاج لكثير من الأمراض و العلل التي قد يصاب بها جسم ط§ظ„ط¥ظ†ط³ط§ظ† فكانت لنا تلك الفرائض عباده ووقاية .

وشهر ط±ظ…ط¶ط§ظ† الكريم شهر عزيز على كل مسلم ، ظٹظ„طھط²ظ… ط§ظ„ظ…ط³ظ„ظ… بصيامه وقيامه كل سنة
فهل هناك فوائد صحية لهذا الشهر الكريم إضافة إلى فوائدة الروحية والاجتماعية ؟ .
إذا تأملت معي عزيزي القارئ سوف تجد أن شهر ط±ظ…ط¶ط§ظ†

هو نظام ط؛ط°ط§ط¦ظٹ جديد ظٹظ„طھط²ظ… به ط§ظ„ط¥ظ†ط³ط§ظ† ط§ظ„ظ…ط³ظ„ظ… كل سنه
ويزداد تأملك إذا علمت أن ط§ظ„ط¥ظ†ط³ط§ظ† ليس وحده هو الذي يصوم

بل إن الصوم موجود أيضا في الحيوانات
فلقد لاحظ العلماء أن كثيرا من الكائنات الحية

تمر بفترة صوم اختيارية بالرغم من توافر الغذاء حولها
فمثلا من الطيور ما يكمن في عشه ويمتنع عن الطعام في مواسم معينه كل عام
وبعض الأسماك يدفن نفسه في قاع المحيطات أو الأنهار لفترة معينه بدون طعام .

صيام شهر ط±ظ…ط¶ط§ظ† فرصة وقائية :
أثناء فتره الصيام والتي تمتد من بعد آذان الفجر وحتى آذان المغرب
يعتمد الجسم في طاقته وحاجته على لسكر الجلوكوز على وجبه السحور
إلا أن تلك الوجبة لا تستطيع توفير هذه الطاقة والسكر إلا لساعات معدودة

بعدها يجد الجسم نفسه مضطرا للاعتماد على الطاقة وسكر الجلوكوز
من المواد السكرية و الدهنية المخزونة في أنسجه الجسم وبهذه الطريقة يتم حرق السكر والدهون المخزونة وتخليص الجسم من السموم المتراكمة

وبديهي أن يبدأ الجسم أولا باستهلاك الخلايا المريضة أو التالفة أو الهرمة

وبعد الصيام ومع تناول الإفطار تتجدد بناء هذه الخلايا بخلايا جديدة
تعطى الجسم قوة ونشاط وحيوية .

الصيام يجدد الشباب ويزيد حيوية وعمل الخلايا :

شهر ط±ظ…ط¶ط§ظ† فرصة حقيقة لتجديد الشباب وزيادة حيوية وعمل الخلايا
وذلك لأن الصوم يؤدى إلى تأثيرين مهمين وهما :

أثناء استهلاك الجسم للمواد المتراكمة منه أثناء فتره الصيام
فان من بين هذه المواد المتراكمة الدهون المتراكمة والملتصقة بجدران الأوعية الدموية
فيؤدى ذلك إلى إذابتها تماما كما يذيب الماء الثلج
وبالتالي زيادة تدفق الدم خلال هذه الأوعية وزيادة نسبة الأكسجين والغذاء الواصل إلى الخلايا عبر هذا الدم
وبالتالي تزداد حيوية وعمل الخلايا
لذلك نرى أن الشخص الذي يحافظ على الصيام
تقل إصابته بمرض تصلب الشرايين وتتأخر عنده علامات الشيخوخة .

انتهاء وتحلل الخلايا التالفة واستبدالها بخلايا جديدة ونشطة يزيد من عمل وقوة وظائف الجسم المختلفة
لذلك يشعر ط§ظ„ط¥ظ†ط³ط§ظ† بعد انتهاء شهر الصوم بنقاء جسمه وزيادة طاقته وصفاء نفسه .

صيام شهر ط±ظ…ط¶ط§ظ† فرصة علاجية :
يعتبر الصيام علاجا فعالا أو مساعدا لكثير من الأمراض
ومن بين هذه الأمراض الذي يؤثر في شفائها وعلاجها الصوم الأتي :

أمراض الحساسية
بعض أمراض الحساسية تزيد بتناول أنواع معينه من الأطعمة بعضها معروف
مـثـــل
السمك ، البيض ، الشيكولاته ، الموز
و أثناء الصيام يستريح الجسم من هذه الأطعمة وبالتالي يشعر مرضى الحساسية براحة كبيرة مع الصيام .

حب الشباب والبشرة الدهنية والدمامل والبثور والتهاب الثنايا
يزداد بالوجبات كثيرة الدهون
وهذه الأمراض تتحسن كثيرا بالصيام .

يخفف الصيام من أعراض وعلامات فشل القلب
وذلك لأن الصيام يقلل من شرب السوائل ويقلل من تناول الأغذية
إضافة إلى إذابة الدهون من الأوعية الدموية يحسن من عمل القلب
وبالتالي يقلل من أعراض مرض القلب عند المصابين به .

السمنة أو زيادة الوزن :
يعتبر شهر ط±ظ…ط¶ط§ظ† طبيب تخسيس مجاني وفرصة عظيمة
لذوى الوزن الزائد بشرط أن يتم الالتزام بشروط شهر ط±ظ…ط¶ط§ظ† الصحية
كالاعتدال في الأكل وزيادة الحركة والإقلال من النوم والكسل .

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــ
يعالج الصوم كثيرا من مشكلات الجهاز الهضمي
مــــثـــل
زيادة الحموضة والقولون العصبي وعسر الهضم وانتفاخات البطن
ذلك لان امتناع الشخص الصائم عن الأكل والشرب طوال فترة الصوم يعطي فرصة لعضلات وأغشية الجهاز الهضمي
بأن تتقوى وتزداد عملها وحيويتها.
كما يلعب العامل النفسي دور كبيرا في شفاء بعض علل الجهاز الهضمي
مــــثـــل
القولون العصبي وذلك نتيجة لما يسببه شهر ط±ظ…ط¶ط§ظ† من السعادة والبهجة و طمأنينة النفس و هدوء البال.
هل يجني كل صائم فوائد الصوم الصحية ؟
للأسف الشديد فكما أن بعض الصائمين يحرم من الأجر
كما أخبر بذلك المصطفى ( صلى الله عليه وسلم ) :

(( رب صائم ليس له من صومه إلا الجوع والعطش ))
وهم الصائمين الذين لا يصومون عن الغيبة والنميمة وإثارة الفتن واللعن وغش الناس وغيرها من حدود الله عز وجل
فان هناك أيضا من الصائمين من يحرم من فوائد شهر ط±ظ…ط¶ط§ظ† الصحية
وهم الذين يسرفون في الأكل أثناء ليل ط±ظ…ط¶ط§ظ†

أو الذين لا يتحركون أثناء نهار ط±ظ…ط¶ط§ظ† ويقضى كل نهاره في النوم
وهؤلاء يحرمون من فوائد الصوم الصحية
لأن جسم ط§ظ„ط¥ظ†ط³ط§ظ† أثناء النوم لا يحتاج إلى طاقة كبيرة
وبالتالي ليس بحاجة أن يحرق المواد الغذائية المخزونة فيه
وبالتالي يخسر هذا الشخص أهم فائدة يعتمد على أساسها الفوائد الأخرى
وهى حرق وإذابة المواد السكرية و الدهنية و البروتينية المخزنة في الجسم

الموسوعة الصحية الحديثة

ودي لكم جميعا

بدوام الصحة والعافية

وكل عام والجميع بخير

م/ن

غاليتي حور

لاحرمني الله من طلتك الرائعه والمميزه لكل مواضيعي فمجرد مرورك بها زاد من قيمة طرحها
كل سنه وانت طيبه ياقمر