http://womenw.co/f9/
السلام عليكم ورحمة الله وبركآته …
صبآحكم رضى من الرحمن …
أخوآتي بسألكم عن شآبورة النخآله ..
هل تنزل الوزن ؟؟
الله يسهل امر كل من يمر من هنآ رد أو مآرد
http://forum.mn66.com
الحمية – تخفيف الوزن – الرشاقة – ريجيم – وصفات ريجيم – تمارين – دايت شوب , الحمية , تخفيف الوزن , الرشاقة , تجارب الرجيم , وصفات واطعمه خاصه
انا راح ابدأ من بكره وريجيمي هو : شابوره النخاله 3 حبات كل وجبه ( ثلاث وجبات ) مع كوب نسكافيه او شاهي بدون سكر طبعا او حليب..
بزود شاهي اخضر ..
ع فكره الدكتوره مدحته لزميلتي قالت مغذيه الشابوره فيها 6 حبوب ..
يالله ابي تشجيعكم سوف ابدأ غدآ
عطينا النتائج
بالتوفيق يارب
النخاله طعمها جونان ..
لكن ماصبرت على اكل واحد ..
بس جد تنزل وزن جربتها اسبوع بس كنت اكل سلطه الظهر وصوص عليها ..
ونزلت 3 كيلو مع اني ماسويت رياضه ولا شي
اتوقع لو وحده تلتزم راح تخسر كثير