الفطار
نص كوب لبن خالى الدسم+4او 5 ملاعق رز كبسه
الغدا
((طبق رز كبسه))
الطريقه
فلفل اخضر+زيت نباتى+ربع فرخه نخليها من الجلد وممكن برضو مخليه خالص
طريقتها زى ما عملتها حمرت البصله مع مبشور الجزر والحبهان والقرنفل لما اصفرت حطيت ربع الفرخه ومش تقلبيها على طول عشان تنزل ميتها سبيها ثوانى بعدها قلبيها وزودت الميه وحطيت البهارات والجزر والفلفل والطماطم قطعتها نصين او 4 زى ماتحبى ولما غليت حطيت الرز((لازم ننقع الرز فى ميه ربع او تلت ساعه قبل ما نطبخه)
ووطيت النار
وانا عشان بحب الشطه ضفتها مع البهارات من الاول
المهم ان المقدار ده لليوم كله
ممكن تضيفى الخضروات الى تحبيها ماعدا البطاطس والبسله
طعمها جنان بجد
العشاء
قواعد مهمه
عدم تناول اى مشروبات باستثناء الماء والشاى والقهوه بدون سكر
لازم الرز يكون مستوى كويس واذا حبيتى تاكلى سلطه ممكن مع الغدا 1كوب رز بسمتى+2كوب ماء+1طماطم+بصل وبهارات دجاج +قرنفل+حبهان+خشبه قرفه لو متوفر+4جزرات (نقطعهم قطع متوسطه)ونخلى نص واحده مبشوره عشان تتحمر مع البصل 5ملاعق رز+ثمره فاكهه اى فاكهه ماعدا الممنوع
منقول
خخخخخخخخخخخخخخخخ
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنوته مثل التوت 
مشكورة كتير لمرورك