رجيم الشوربة الشهير بأنجلترا لاتفوتكم

هذا الرجيم الذي تستخدم فيه ط§ظ„ط´ظˆط±ط¨ط© كعامل أساسي لتخفيض الوزن تقدمه إحدى مستشفيات جراحات القلب في إنجلترا للمرضى الذين يعانون من السمنه للعمل على تخفيض وزنهم بسرعه قبل إجراء العمليات الجراحية.

تتكون ط§ظ„ط´ظˆط±ط¨ط© الأساسية لأحراق الدهون من هذه الخضروات:
– 6 بصلات خضراء او نبات الكرات
– كيلو طماطم
– 1 كرنبه (ملفوفه)
– 4 حبات فلفل أخضر رومي
– 2 حزمه كبيرة كرفس
– 3 مكعب شوربة خضار
– قليل من الملح، فلفل، كاري، بقدونس
– قليل من شوربة اللحم بدون دسم.

الطريقة:

– تقطع الخضراوات قطعاً صغيرة وتغطى بالماء المغلي … وتغلى لمدة 10 دقائق .. تخفض الحرارة حتى تنضج .
– هذه ط§ظ„ط´ظˆط±ط¨ط© لا تضيف سعرات حرارية وتؤكل عند الشعور بالجوع … وكلما تناول المصاب بالسمنة ط§ظ„ط´ظˆط±ط¨ط© بكميات كبيرة كلما انخفض وزنه بسرعة .. ولا يجب أن تؤكل هذه ط§ظ„ط´ظˆط±ط¨ط© لمدة طويلة لأنها تسبب سوء التغذية
إرشادات:
– تؤكل هذه ط§ظ„ط´ظˆط±ط¨ط© لمدة 7 أيام ينقص خلالها الوزن من 3-4 كيلوجرامات إذا التزم بالرجيم .
– إذا نقص الوزن 15 رطلا يجب التوقف عن تناول ط§ظ„ط´ظˆط±ط¨ط© لمدة يومين ..

مميزات هذا الرجيم:

يعمل على غسل الجسم من الشوائب ..

قائمة الممنوعات:

– تشمل الأطعمة المحمرة والمشروبات الغازية ومشروبات الرجيم الأخرى و تناول القهوة والشاي وعصير الفاكهة بدون سكر – مع تناول الماء .. ويمكن تناول اللبن خالي الدسم .
خطة الرجيم كالتالي:

الإفطار يومياً:

عصير فواكة طبيعي بدون سكر

اليوم الأول:

يتم تناول الشوربه والفاكهة بأي كمية فقط ما عدا الموز، الكانتالوب ، المانجو والعنب والبلح والتين … ويمكن تناول الشاي والقهوة بدون سكر+ سلطة خضراء
– خضروات سوتية_ كوسا+ فاطوليا خضراء+ بسلة+ جزر)

اليوم الثاني :

تناول ط§ظ„ط´ظˆط±ط¨ط© وكل الخضر وات الطازجة والسلطات الخضراء والخضر وات المسلوقة .. مع الامتناع عن البقوليات مثل الفول والبسلة والذرة والفواكه المجففة ويمكن أكل ثمرة بطاطس مسلوقة .

اليوم الثالث :

تناول ط§ظ„ط´ظˆط±ط¨ط© والخضر وات +نصف فرخة مشوية+ 2 فاكهه ماعدا الممنوع من الفواكه.

اليوم الرابع :

اليوم الخامس :

اليوم السادس :

تناول ط§ظ„ط´ظˆط±ط¨ط© والخضروات ونصف كيلو لحم مسلوق أو مشوي .. ولا يجب أكل بدائل اللحم من السمك أو الدجاج لان الجسم يحتاج ألي بروتين اللحم .

اليوم السابع :

اترك تعليقاً إلغاء الرد