يُعتبر ط§ظ„ط´ظˆظپط§ظ† من الأغذية الفعالة للرشاقة، حيث يحتوي ط§ظ„ط´ظˆظپط§ظ† على نسبةٍ عاليةٍ من الألياف تساعدكِ في المحافظة على صحة الجهاز الهضمي، فإذا كنتِ ممن يعانين من الوزن الزائد وتبحثين عن حمياتٍ سهلةٍ أو حلولٍ بسيطةٍ للقضاء على الكيلوجرامات الزائدة في جسمكِ، فليس ثمّة شيء أفضل من رجيم ط§ظ„ط´ظˆظپط§ظ† بالحليب:
أولاً: عليكِ ممارسة التمارين الرياضية يومياً والمشي على الأقل لمدة نصف ساعة.
ثانياً: إجعلي ط§ظ„ط´ظˆظپط§ظ† بالحيلب بديلاً لأحد الوجبات وذلك بشكل يومي كأن تكون بديلاً للعشاء دائماً.
مكونّات وجبة رجيم ط§ظ„ط´ظˆظپط§ظ† بالحليب:
– كوب واحد حليب منزوع الدسم.
– ربع ملعقة صغيرة قرفة.
– رشّة صغيرة ملح.
– نصف كوب شوفان.
– 3 حبات تمر صغيرة مقطعة.
– ملعقة كبيرة عسل نحل طبيعي.
طريقة تحضير وجبة رجيم ط§ظ„ط´ظˆظپط§ظ† بالحليب:
1- أخلطي الحليب والملح و القرفة، في قدر متوسط وأتركيه حتى يغلي، ثم قلِّبيه مع ط§ظ„ط´ظˆظپط§ظ† لمدة 5 دقائق وغطي القدر وأتركيه قليلاً لمدة 5 دقائق .
2- ضعي خليط ط§ظ„ط´ظˆظپط§ظ† في طبق لكِ مع التمر والعسل وحضّريها يومياً.
يُعتبر رجيم ط§ظ„ط´ظˆظپط§ظ† بالحليب، من أفضل وصفات الرجيم لأنه يحافظ على صحتك ويمدك بالعناصر الغذائية أيضاً ويُشعركِ بالشبع، ط¬ط±ط¨ظٹظ‡ ولا تتردي بمشاركتنا رأيك حول هذه الوصفة الغذائية لخسارة الوزن.