بذر الكتان
ممكن تناوله مع الزبادي أو السلطة أو يغلى مع كمية من الماء
أنا آكله عادي و أشرب وراءه الماء فلا طعم له تقريبا..
الكمون و الليمون
تقطع نصف ليمونة لشرائح مع ملعقة صغيرة كمون مطحون أو بذور الكمون
نضعهم في كوب و نصب الامء المغلي فوقهم و نخليهم للصبح
و يشرب على الريق
بس يجب شرب قليل من الماء الدافئ قبله حتى لا يسبب حرقة المعدة
الشاي الأخضر مع قشر الرمان المجفف و الزنجبيل و النعناع
نغلي الماء أولا ثم نضعهم و نتركهم يغلوا شوية
نضيف له سكر الفواكه او السكر الدايت..
هذه الوصفات تساعد على التنحيف مع الرجيم
و لكن من لا تتبع رجيما مثلي
تلاحظ فرق في القياسات أكثر من الوزن 
و مع تناول هذه الوصفات أمشي يوميا لمدة ساعة
مع تمنياتي بالرشاقة الدائمة
