اليوم جبت لكم موضوع من موقع اجنبي وقمت بترجمته لكم للافادة
الموضوع يحكي عن حل اكيد لحرق ط§ظ„ط¯ظ‡ظˆظ†
صممت لتكون خطة فقدان الوزن عدم اتباع نظام غذائي، وعشاق حمية غذائية لتقديم المطالبات وسيلة سهلة لانقاص الوزن عن طريق تعلم كيفية إقران الأطعمة الحق وتناول وجبات أصغر حجما وأكثر في كثير من الأحيان. فقدان الوزن وعد ترتفع إلى 3 جنيه كل أسبوع، اعتمادا على وزن ديتر.
في جوهرها، وعشاق الحمية الغذائية يلي مبادئ اشاد به خبراء التغذية في كل مكان، لكنه قد يخيب آمال أولئك الذين يتوقعون أن ديتر بنهم على الوجبات السريعة والعرق لانقاص وزنه. النظام الغذائي يتكون من مرحلتين: ترتيبات الأيض 21 يوم مع الكثير من القيود الغذائية وعشاق الطعام لخطة الحياة للحفاظ على وزنك.
كيف يمكن للأغذية حمية محبى العمل؟
تهدف إلى زيادة عملية التمثيل الغذائي للديتر، يتضمن حمية محبى قائمة الطعام أطعمة مجموعات محددة من الكربوهيدرات والبروتين الذي يخفض نسبة السكر في الدم. الاقتران الكربوهيدرات مع البروتين الهزيل يساعد مستويات الانسولين ومراقبة الجسم تحرق ط§ظ„ط¯ظ‡ظˆظ† بدلا من إيداعها.
استراتيجيات المدرجة في خطة حمية عشاق الطعام تشمل السيطرة على جزء، وتجنب الأطعمة المصنعة والأكثر ممارسة الرياضة بشكل منتظم. في تحول الأيض 21 يوم، وينصح أخصائيو الحميات التمسك بحد أقصى 1500 سعرة حرارية في كل يوم أنها لا تمارس و 1600 سعرة حرارية في اليوم الواحد عندما تفعل ذلك.
باستخدام لوحة فقدان الدهون، ويمكن ديتر أكل 3 وجبات كل يوم، وتناول وجبة خفيفة كل 2-3 ساعات طالما أنها تبقي على أجزاء من الأطعمة المعتمدة، ممارسة الرياضة وشرب الكثير من الماء، وتصل إلى 12 أكواب يوميا ومبلغ إضافي زجاج اوقية (الاونصة) 8 مقابل كل 20 دقيقة من ممارسة الرياضة.
كم يمكن أن تخسر الوزن مع محبي الحمية الغذائية؟
على الحمية، يمكنك بدء فقدان 1 £ في الأسبوع، ويذهب تدريجيا إلى 2 جنيه استرليني في الاسبوع. هذا النوع من فقدان الوزن تدريجيا هو توصية خبراء التغذية "للأشخاص الذين يهدفون إلى فقدان الوزن الزائد والحفاظ على تشغيلها.
عشاق الطعام حمية تعليقات
السبب تم استدعاء هذه خطة فقدان الوزن "الغذاء عشاق حمية احتيال" لديها المزيد لتفعله مع الطريقة التي يتم الإعلان عنها من مع النظام الغذائي الفعلي. بينما المواد الترويجية المطالبة تتمكن من الحفاظ على تناول كل الأطعمة المفضلة لديك، فإنها تفشل في الإشارة إلى السيطرة على جزء ومبادئ توجيهية صارمة بشأن الأطعمة المصنعة.
معظم التعليقات من الناس الذين يحاولون ذلك لأكثر من 3 أسابيع إيجابية، لأن النظام الغذائي يعمل، ولكن الطعام محبي الدايت القائمة ليست مناسبة للجميع. يجب أن الأم المرضعة، والناس يعانون من زيادة الوزن أو جدا يمكن للناس بالموقع العثور على القيود السعرات الحرارية أكثر من اللازم لمواصلة وأي شخص لديه حالة طبية استشارة الطبيب قبل الذهاب على عشاق الحمية الغذائية.
مصدر الصور : google.com