حلويات رجيم كوكتيل الجزر و البرتقال

2-3 حبات جزر
(حوالي 100 مليلليتر من العصير)
1-2 حبّة برتقال
(حوالي 100 مليلليتر من العصير)

طريقة التحضير:

3يُغسل ط§ظ„ط¬ط²ط± ويُعصر بعصّارة الفاكهة
3 يُغسل ط§ظ„ط¨ط±طھظ‚ط§ظ„ ويُعصر بعصّارة الحمضيات.
3يُصبّ عصير ط§ظ„ط¬ط²ط± في كوب التقديم ويُصبّ فوقه عصير البرتقال. 3يُخلط الكوكتيل قليلاً بواسطة الملعقة ويُشرب فوراً.

القيمة الغذائية
للشخص الواحد

طاقة كالوري: 77
فيتامين c (ملغ): 53
ألياف (غ): 1
دهون (غ): 0
فولات (مكغ): 31
نشويات (غ): 1