اقرأ النقاط الـ 10 التالية ثم توكل على الله و اجزم أمرك على أن تنفذ نقطتين أو ثلاث تختارها وفق ارادتك ثم تنفذ ذلك فعلاً و دون تاريخ ابتدائك لها ،ان الإقلاع عن ط§ظ„طھط¯ط®ظٹظ† كليا أو جزئياً عمل شاق لكنه ذو مردود كبير من اجل صحتك : 1- مع كل باكيت جديد استعمل نوعا آخر من السجائر . 2- لا تختار سوى الأنواع القليلة القطران . 3- لا تشتر سوى باكيت تلو الآخر بحيث لا يكون لديك مخزون في البيت أو العمل أو الجيب . 4- لا تشتر سوى باكيت واحد من نفس المكان و الباكيت التالي من المكان الذي يليه و هكذا . 5- اعتذر ان تدخن أي سيجارة تعرض عليك . 6- تعمد تأخير السيجارة الأولى نصف ساعة أو ساعة كل يوم عن اليوم الذي قبله . 7- قسم كل سيجارة لثلاث أجزاء الجزء الأول شفط الجزء الثاني نفخ الجزء الثالث ارمه . 8- امتنع و امنع غيرك عن التخين داخل السيارة و لاحظ الهواء النقي كلما ركبتها . 9- حدد يوم من أيام الأسبوع و امتنع فيه عن التخدين و قل لنفسك عندما ترغب في التخدين أو لغيرك عندما يعرض عليك : (( اني لا ادخن )) . 10- نظف طفاية السجاير بعد كل سيجارة تدخنها . هذه وسائل مساعدة على ترك ط§ظ„طھط¯ط®ظٹظ† أو على الأقل التخفيف منه ، و يبقى أن اذكر بأن التوكل على الله ثم الجزم الكامل و الحقيقي على ترك ط§ظ„طھط¯ط®ظٹظ† هو الوسيلة الحقيقية التي تكفل القضاء على رغبتك في ط§ظ„طھط¯ط®ظٹظ† كما أن الصحبة لها دورها الكبير فحاول قدر الإمكان اثناء عملية تركك للتدخين تجنب أماكن المدخنين أو الجلوس معهم . اجعل ط§ظ„طھط¯ط®ظٹظ† خصمك في هذه المعركة و اعلم انك الرابح . و اعلم ان ربحك يكون في الدنيا و الآخرة .
منقول
مشكووووووووووووره
ام مسلطن
على الخطوات والنصح
واالله يعطيك الف عافيه
يسلموووووووووام مسلطن
ع الموضوع…الله يديكِ العافيــــــــــة
مشكووووووووووره على هذه النصائح
والله يسمع منك وهو ما فيه شيئ صعب
او مستحيل الاراده هي الاهم
ومع عميق الشكر لموضوعك الهام
[CENTER]
:
:
يسلمـــــووو
والله يعطيك العافيــه
:
:
[/CENTER]