اخذ التعامل مع الكمبيوتر والانترنت والبرامج الملحقة به يتطلب الجلوس وقت طويلا أمام شاشة الكمبيوتر غافلين تعرضنا لأضرار كثيرة وخاصة عند الأطفال وصغار السن.ومن اهمها مخاطر سوء ط§ظ„طھط؛ط°ظٹط© والسمنة.
إن طھظ†ط§ظˆظ„ واستهلاك ط§ظ„ط·ط¹ط§ظ… والشراب أمام ط§ظ„طط§ط³ظˆط¨ يشكل إحدى العادات الغذائية السيئة التي تساهم بالسمنة وسوء ط§ظ„طھط؛ط°ظٹط© لدى الأطفال. وأهم أضرار هذه الظاهرة هي:
1. قلة النشاط الجسدي – حيث أن الجلوس أمام ط§ظ„طط§ط³ظˆط¨ لساعات طويلة يحد من النشاط الجسدي للطفل وبالتالي يحرق كمية اقل من السعرات الحرارية مقاربة مع المشي أو ركوب الدراجة الهوائية.
2 . استهلاك أطعمة ونقرشات جاهزة غير صحية والتي تكون عادة غنية بالسعرات الحرارية، أو السكر، والدهون وخاصة المهدرج منها.
3.عدم الانتباه إلى نوعية وكمية ط§ظ„ط·ط¹ط§ظ… التي يتناولها الطفل لانشغاله بالعاب الحاسوب.
4. انعزال وابتعاد الطفل عن العائلة أثناء طھظ†ط§ظˆظ„ الطعام، ومن المهم أن اذكر هنا أن جميع الدراسات تشير إلى أن تجمع أفراد العائلة حول مائدة ط§ظ„ط·ط¹ط§ظ… له أبعاد نفسية واجتماعية وتربوية هامة في حياة الطفل وتطوره.
5. استهلاك المشروبات – استهلاك مشروبات غير صحية مثل المشروبات الغازية الغنية بالسكر ساهم في الإصابة بالسمنة، وأيضا مادة الفسفور الذي يؤدي استهلاكها بكمية كبيرة إلى هشاشة العظام.
وعن التوصيات في هذا المجال فيوصى بعدم جلوس الأطفال أمام ط§ظ„طط§ط³ظˆط¨ لمدة تزيد عن ساعة في اليوم وينصح بتفعيل الطفل بنشاط جسماني لمدة ساعة في اليوم على الأقل، أما الأغذية والمشروبات التي يمكن استهلاكها أثناء العمل على ط§ظ„طط§ط³ظˆط¨ فهي:- الماء – الحليب قيل الدسم – اللبن قليل الدسم – الفشار المحضر بكمية قليلة من الزيت – الذرة الصفراء- الخضار – نوع من الفاكهة.
