تمارين خاصة للمصابين بعرق النسا

هناك طھظ…ط§ط±ظٹظ† خاصة ظ„ظ„ظ…طµط§ط¨ظٹظ† بعرق ط§ظ„ظ†ط³ط§
ولكن تختلف هذة التمارين باختلاف المسبب ل عرق النساء
ولكن هناك طھظ…ط§ط±ظٹظ† عامة يستخدمها المعالجون الفيزيائيون وهى :
ان المريض يستلقى على بطنة ويضع كوعة على الارض كما هو موضح فى الصورة

وهذا التمرين قد لا يتحملة بعض المرضى بالبداية .
2-وهذا التمرين ايضا يكون المريض على بطنة ويرفع الجذع عن الارض بواسطة يدية

واهم شى فى هاذا التمرين ان يبقى اسفل الظهر مرتاح كما هو موضح فى الصورة

3-وهذا التمرين هو الاسهل وهى ان يكون المريض واقف واضعا يدية على حوضة يميل مرة الى الامام ومرة الى الخلف كما هو موضح فى الصورة :

لابد تكرار الحركة 10 مرات كل 3او 4 ساعات
هذة التمارين لا تنفع الا مع التكرار
اتمنى ان اكون قد افد تكم ولو بشئ قليل