تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » تقنية الحرية النفسيه eft

تقنية الحرية النفسيه eft

الحرية النفسية
هي من احدث تقنيات العلاج النفسي وتطوير الذات
نتائجها جدا سريعه وتعتمد في تطبيقاتها على الربت على مسارات الطاقة الموجوده في الجسم
مبدأ هذه التقنية
ان سبب جميع المشاعر السلبية هو خلل في مسارات الطاقة في الجسم
وهدف هذه التقنية هو ازالة هذا الخلل من خلال الربت على هذه المسارات

تعالج هذه التقنية ( الحزن. الخوف, الغضب, الصدمات النفسية, الادمان بانواعه , الاكتئاب , الوزن الزائد ,تحسن من شخصية الفرد وتحررة من كل العادات والسلوكيات السلبيه و الغير مرغوبة)

قبل القيام بهذه التقنية:
حددي المشكلة المراد التخلص منها واشعريها
مثلا (الخوف من القطط)

الان تذكري الموقف المزعج وقيسي درجة انزعاجك منه
من 0 ……………الى …………….10
0 تعني تلاشت المشكلة
10 تعني اعلى درجة في الخوف

مثلا
الخوف من القطط
درجة الخوف 8 يعني خوف شديد ايضا

الان الخطوات:
1-خليجية

في الصورة 1 نقوم بالربت والربت اي الضرب برؤوس الاصابع على المنطقه الحمراء (منطقة الكراتية)
الربت مع الترديد 3 مرات
بالرغم انني ……( اخاف من القطط) ….الا انني اتقبل نفسي تماما وبعمق
بالرغم انني ……( اخاف من القطط) ….الا انني اتقبل نفسي تماما وبعمق
بالرغم انني ……( اخاف من القطط) ….الا انني اتقبل نفسي تماما وبعمق

2-خليجية

الان الربت بالاصبعين السبابه والوسطى في النقط التالية:

(بداية الحاجب , نهاية الحاجب , تحت العين , تحت الانف , تحت الشفتين اي الذقن , على عظم الترقوة , تحت الصدر , تحت الابط)
الربت مع الترديد
اثناء الربت في كل منطقه نردد المشكلة مرة واحده
(انا اخاف من القطط ) ونربت مع ذكر المشكلة مرة واحده وهكذا

3- خليجية

الان الربت على النقاط الموضحه في الصورة بدون النطق باي عبارة
الربت 7 مرات على الابهام . السبابه , الوسطى , الاصبع الصغير , منطقة الكرتية التي ربتنا عليها اول مرة
ثم الربت على منطقة الجاموت وهي واقعه بين امتداد الخنصر والبنصر على ظهر اليد

مشكووووووووووووووورين

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.