هي من احدث تقنيات العلاج النفسي وتطوير الذات
نتائجها جدا سريعه وتعتمد في تطبيقاتها على الربت على مسارات الطاقة الموجوده في الجسم
مبدأ هذه التقنية
ان سبب جميع المشاعر السلبية هو خلل في مسارات الطاقة في الجسم
وهدف هذه التقنية هو ازالة هذا الخلل من خلال الربت على هذه المسارات
تعالج هذه التقنية ( الحزن. الخوف, الغضب, الصدمات النفسية, الادمان بانواعه , الاكتئاب , الوزن الزائد ,تحسن من شخصية الفرد وتحررة من كل العادات والسلوكيات السلبيه و الغير مرغوبة)
حددي المشكلة المراد التخلص منها واشعريها
مثلا (الخوف من القطط)
الان تذكري الموقف المزعج وقيسي درجة انزعاجك منه
من 0 ……………الى …………….10
0 تعني تلاشت المشكلة
10 تعني اعلى درجة في الخوف
مثلا
الخوف من القطط
درجة الخوف 8 يعني خوف شديد ايضا
الان الخطوات:
1-
في الصورة 1 نقوم بالربت والربت اي الضرب برؤوس الاصابع على المنطقه الحمراء (منطقة الكراتية)
الربت مع الترديد 3 مرات
بالرغم انني ……( اخاف من القطط) ….الا انني اتقبل نفسي تماما وبعمق
بالرغم انني ……( اخاف من القطط) ….الا انني اتقبل نفسي تماما وبعمق
بالرغم انني ……( اخاف من القطط) ….الا انني اتقبل نفسي تماما وبعمق
الان الربت بالاصبعين السبابه والوسطى في النقط التالية:
(بداية الحاجب , نهاية الحاجب , تحت العين , تحت الانف , تحت الشفتين اي الذقن , على عظم الترقوة , تحت الصدر , تحت الابط)
الربت مع الترديد
اثناء الربت في كل منطقه نردد المشكلة مرة واحده
(انا اخاف من القطط ) ونربت مع ذكر المشكلة مرة واحده وهكذا
الان الربت على النقاط الموضحه في الصورة بدون النطق باي عبارة
الربت 7 مرات على الابهام . السبابه , الوسطى , الاصبع الصغير , منطقة الكرتية التي ربتنا عليها اول مرة
ثم الربت على منطقة الجاموت وهي واقعه بين امتداد الخنصر والبنصر على ظهر اليد