صحبتى فكرة انها لما متكولش او تاكل وجبة فى اليوم انها هتخس لا بالعكس دى بتزيد فى الوزن لانها لما بتحرم نفسها من الفطار او الغداء بتيجى فى العشاء وتاكل كتير من كتر جوعها ومن المؤكد انها بتكول اي حاجة وتقولك اية يعنى انشالة يكون مليان دهون وتقولك مانا مكلتش انهاردة حاجة بالعكس دة بيزود الوزن المهم كمانهقول بعض النصائح للتخسي
اولا:فى ديت الماء وذلك اكد انة فعال
كل متجوع اشرب وكول فى سلطات ومعادة الغداء كل ويجب مع الاكل سلطة حتى تقوم بقفل الشهية
ثانيا:طول اليوم كول فاكهة واشرب فى ماء ومن الساعة معينة مثال من 6 الى 7 ساعة واحدة كل كل ما تريدة وبعد متخلص ارجع ليومك عادى
ولو عملت ديت معين وحدة فطارك وغداك وعشاك خلى فى يوم مفتوح
ونصيحة حاول تفهم نفسك ان الضيت مش واجب عليك عشان تقوم بة على اكمل وجة شكرا
