السلام عليكم
البطاطس تحتوي على نوع خاص من النشاء القادر على مقاومة الانزيمات في الجهاز الهضمي وكبح الشهية. كون البطاطس تستغرق بعض الوقت لتكسر فانها تبقى في الامعاء لفترة اطول اي تاخير ظهورعلامات الجوع المفاجئ. وممكن تناولها مسلوقة اوبالفرن مع الخضار، حبة صغيرة تحتوي على 118 سعرات حرارية. كما ان اذا تم تناولها بعد وضعها في الثلاجة بعد الطهي ذلك يزيد من قدرتها على تاخير الجوع، كسلطة بطاطس مع ليمون وملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
تابعي المزيد هنا
رجيم – رشاقة دايت – الريجيم والرشاقة – الرشاقة وتخفيف الوزن