جدا فى تغذيه مراكز الاخصاب فى الجسم سواء للرجل او المراه بس للمراه على وجه الخصوص
فهو يغذى كل مراكز الاخصاب عند المراه ويزيد من خصوبتها واستعدادها للحمل وله عده فوائد وهى
1— فيتامين هاء هو فيتامين الجمال الذى يجعل البشرة والشعر والرموش فى قمه النضارة 0
2— فيتامين هاء يغذى كل اعضاء الاخصاب لكل من الرجل والمراه وبالاخص المراه ويجعل خصوبتها مرتفعه 0
3— يؤخر فيتامين هاء علامات سن اليئس ويؤخر الشيخوخه وايضا انقطاع الطمث 0
4— يحافظ على كفاءة الدورة الشهريه ونضج البويضه 0
5— من الملاحظ ان النساء اللاتى منتظمين على اخذ حبوب فيتامين هاء يتمتعن بخصوبه عاليه وبشرة وضاءة وتجاعيد اقل 0
6— ينصح الاطباء المراه التى تريد الانجاب ان تؤخذ المراه من حبه لحبيتين فيتامين هاء لانه يساعد على زياده خصوبتها ومن ثم زياده فرص الحمل 0
( ثانيا الاطعمه التى تحتوى على فيتامين هاء )
القمح — الحبوب الغير مقشورة مثل الفول السودانى واللوبيا والفاصوليا البيضاء والحمص —- والسمسم والخس والكرنب الملفوف — والخيار — وجميع انواع المكسرات —- الخضروات الداكنه اللون الورقيه
