يعطيكم العافية واتمنى لكم الصحة والعافية
انا
انا
انا حبيت اشارك معاكم
انا عندي اربع اطفال يعني(اربع قيصريات)
والعملية القيصرية تعمل ترهل بالجلد والبطن اولا من الحمل وازدياد الوزن وثانيا بعد العملية من الصعب رجوع البطن الى وضعه الطبيعي
وانا حاولت كتير
بس هلا النظام الي انا ماشية عليه هو المشي
تبين لي ان ط§ظ„ظ…ط´ظٹ (انا عندي جهاز بالبيت)
اروع الرجيمات
انا هلا عم بخسر من وزني كل اربع ايام كيلو
كل4 ايام=كيلو
امشي في اليوم 4ميل
يجب ان يمشي الشخص الميل ب15 دقيقة
انا بمشي تقريبا من ساعة الى ساعتين في اليوم احيانا متواصل واحيانا متقطع حسب الوضع والوقت
والاكل عندي عادي بس اشرب مي كتير واكثرت من الفاكهة
وسوف اوافيكم بالاخبار الجميلة عن قريب
عساااكـ ع القووة دوووم********
وانا معك سابدا بالمشي والهروله