اليوم انا طالبة ط§ظ„ظپط²ط¹ط© منكم …….
الموضوع وما فية اني بديت من شهر تقريبا بالرياضة وهي عبارة عن مشي على السير وايروبكس وشد واللي لاحظته اني خلال هذه الفترة زاد وزني كيلوين وكذلك زادت مقاسات جسمي لاني قبل ما ابدا سجلت كل قياساتي وكذلك وزني وانا بصراحة ما سجلت في الرياضة الا عشان وزني ينزل وجسمي ينشد واللي صار عكس ذلك " يعني يا من اشتراله من حلالة علة " علما اني غيرت شوي من عاداتي عشان النتيجة تظهر بسرعة مثل الغاء نومة الظهر – شرب الشاي الاخضر – تقليل كمية الاكل
فاللي اطلبه منكم انكم تفيدوني في موضوعي وما هو الخلل اللي فية بلييييييييييييز انتظر ردكم على احر من الجمر علما بان طولي 162 سم ووزني الان 60 كيلو
وشكرا مقدما على اهتمامكم
