العنب ظپط§ظƒظ‡ط© ط§ظ„ط¬ظ†ط© ظپظˆط§ط¦ط¯ و صحة هي من الفواكه المحببه كثيرا لدى الاغلبية متنوعه في محصولها ذات ظپظˆط§ط¦ط¯ جمة.
طريقه اكله متنوعه فيمكن ان يوكل سلطه او يشرب عصير او يؤكل مجففا اي .ب .
متنوع الالوان واكثرها فائده الارجواني اللون .
فيه نوعان من حيث التركيبه بالبذور و من غير البذور .
ورغم ان من غير البذور يفضله الاغلبيه الا ان دراسات حديثه كشفت عن القيمه العاليه لبذور و قشر ط§ظ„ط¹ظ†ط¨ .
اكبر فيتامينات ط§ظ„ط¹ظ†ط¨ هي a و c.
اما نسبه المعادن فان اكثرها هي البوتاسيوم الفوسفور و الكالسيوم .
سعراته الحراريه لكل 100 غ من ط§ظ„ط¹ظ†ط¨ اي حوالي 20 ثمره هي 69 سعره حراريه .
ضف الا انه مضاد للاكسده محارب للخلايا السرطانية كما انه يحارب ايضا هشاشه العظام ويقلل من نسبه الاصابه من الزهايمر و سرطان الثدي
مفيد لفقر الدم .
يمكن الاحنفاظ به لمده 3 ايام في الثلاجه و لتمديد الوقت الى اسبوع يوضع في علب بلاستيكيه محكمه الغلق .
بارك الله بك على الأفإادة
دمت بخير وفي انتظار جديدك
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حور الدنيا 
رااائــــع ومميــــــز
بارك الله بك على الأفإادة
دمت بخير وفي انتظار جديدك
بارك الله بك على الأفإادة
دمت بخير وفي انتظار جديدك
كل الشكر والتقدير لمرورك ..
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة joucef888 موضوع مفيد بارك الله فيك
كل الشكر والتقدير لمرورك ..